Mündəricat:
- Hamiləlik zamanı hansı taxıl faydalıdır?
- Hamiləlik zamanı taxıl və süd yemək yaxşıdır?
- Taxıl hamiləlik üçün yaxşı qəlyan altıdırmı?
- Hamiləlik zamanı gecə nə yeməliyəm?
Video: Hamilə olarkən taxıl yeyə bilərəmmi?
2024 Müəllif: Fiona Howard | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-10 06:34
Tam buğda çörəkləri, dənli bitkilər (daha az şəkər olanları seçin), yulaf ezmesi, qranola və buğda mikrobu ilə sıyıq sınayın. Dəmir. Hamilə bir ana olaraq, körpənizi oksigenlə təmin etmək üçün hamilə olmayan qadınlardan təxminən iki dəfə çox dəmirə (gündə 27 mq) ehtiyacınız olacaq.
Hamiləlik zamanı hansı taxıl faydalıdır?
Tərkibində yüksək lif və 100 faiz gündəlik fol turşusu ehtiyacınız olan taxıllara aşağıdakılar daxildir: Kellogg's All Bran, Ümumi Buğda Lopaları, Toplam Qarğıdalı Lopaları, TotalRaisin Kəpəkləri, Məhsul 19, Multigrain Cheerios, və Smart Start.
Hamiləlik zamanı taxıl və süd yemək yaxşıdır?
Vitamin D Bu vitamin sümüklərinizi möhkəm saxlamağa kömək edir və körpənin sümüklərinin inkişafına kömək edir. Hamilə qadınların gündə təxminən 600 beynəlxalq vahidə ehtiyacı var. Yaxşı D vitamini mənbələrinə yumurta sarısı, göbələk, zənginləşdirilmiş şirə və dənli bitkilər, tam yağlı süd və qatıq daxildir.
Taxıl hamiləlik üçün yaxşı qəlyan altıdırmı?
Hamiləlik üçün sağlam axşam qəlyan altıları
Yatmağınıza kömək edəcək qida maddələri ilə yüngül, həzmi asan seçim seçin. Südlü tam taxıl yarması Mürəkkəb karbohidratlar və zülalların birləşməsi yuxulu hiss etməyinizə kömək edəcək. Yenə də, hər porsiyada 10 qramdan az şəkər olan taxıl seçimləri ilə qalın.
Hamiləlik zamanı gecə nə yeməliyəm?
Axşam qəlyan altı yeyin. Az yağlı pendir və meyvə ilə kraker və ya qızardılmış çörək və alma yağı ilə az yağlı qatıq kimi yüngül taxıl və süd qəlyan altısı seçin. Yatmazdan əvvəl bir saat gözləyin. Bu sağlam hamiləlik qidaları tez həzm olunacaq ki, siz (və mədəniz) istirahət edə biləsiniz.
Tövsiyə:
Hamilə olarkən hamilə qala bilərəmmi?
Çox nadir hallarda qadın artıq hamilə olarkən hamilə qala bilər Normalda hamilə qadının yumurtalıqları müvəqqəti olaraq yumurta buraxmağı dayandırır. Lakin superfetasiya adlanan nadir hadisədə başqa bir yumurta sərbəst buraxılır, sperma ilə mayalanır və uşaqlığın divarına yapışır və nəticədə iki körpə yaranır .
Hamilə olarkən hamilə qala bilərsinizmi?
Bu, mavi ayda bir dəfə baş verə bilər - və əgər siz olduqca nadir bir halsınızsa, bu, "əkizlərinizin" niyə eyni böyümə modeli boyunca inkişaf etmədiyini izah edə bilər. Əks halda, şənliklərdə bunu əyləncəli bir fakt hesab edin: Bəli, hamilə olarkən (nəzəri olaraq) hamilə qala bilərsiniz Hamilə olarkən hamilə qalma ehtimalı nədir?
Hamilə olarkən senna qəbul edə bilərəmmi?
Hamiləsinizsə və ya əmizdirirsinizsə, senna uyğun olmaya bilər. Qəbizlik hamiləliyin sonunda və doğuşdan dərhal sonra tez-tez olur. Əgər hamiləsinizsə və ya ana südü ilə qidalandırırsınızsa, dərman qəbul etmədən qəbizliyi aradan qaldırmaq daha yaxşıdır .
Hamilə olarkən döymə etdirə bilərəmmi?
Hamiləlik zamanı döymə etdirmə ilə bağlı əsas narahatlıq Hepatit B və HİV kimi infeksiyaya yoluxma riskidir. Risk kiçik olsa da, uşaq doğulana qədər döymə etmək üçün gözləməniz tövsiyə olunur . Tatu ustası hamilə qadına döymə edəcəkmi?
Hamilə olarkən manyok yeyə bilərəmmi?
Hamiləlik və ana südü ilə qidalanma: Hamiləsinizsə, pəhrizin bir hissəsi kimi müntəzəm olaraq manok yemək TƏHLÜKƏSİZDİR. Bu, həmçinin doğuş qüsurlarına səbəb ola bilər . Mayok aşağıya səbəb ola bilərmi? Bu uterusun yığılmasına səbəb ola bilər.
