Mündəricat:
- Çox yatsanız vücudunuza nə olacaq?
- 12 saat yatmaq zərərlidir?
- Nə qədər yatdığınız sağlamlığınıza təsir edirmi?
- Hər gün 12 saat yatsam nə olar?
Video: Həddindən artıq yatmaq sağlamlığınıza təsir edə bilərmi?
2024 Müəllif: Fiona Howard | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-10 06:34
Həddindən artıq yuxu - eləcə də kifayət qədər yuxu - 45 və daha yuxarı yaşlı yetkinlərdə xroniki xəstəliklərin riskini artırır, məsələn, ürək-damar xəstəliyi, diabet, narahatlıq və piylənmə. Həddindən artıq yatmaq sizi çox az yatmaqdan daha çox ürək-damar xəstəliyi, insult və diabet riski ilə üz-üzə qoyur.
Çox yatsanız vücudunuza nə olacaq?
Mütəmadi olaraq çox yatmaq diabet, ürək xəstəliyi, insult və ölüm riskini artıra bilər İllər ərzində aparılan bir neçə araşdırmaya görə. Həddindən artıq çox, doqquz saatdan çox olaraq təyin olunur. Ən çox görülən səbəb əvvəlki gecə və ya həftə ərzində məcmu olaraq kifayət qədər yuxu almamaqdır.
12 saat yatmaq zərərlidir?
“Uzun yatanlar” müntəzəm olaraq öz yaşlarında olan orta insandan daha çox yatan insanlardır. Yetkinlər kimi, onların gecə yuxu müddəti 10 ilə 12 saat arasında olur. Bu yuxu çox normal və keyfiyyətlidir. Təbii bioloji saatlarına görə bu, əksər insanlardan daha uzundur.
Nə qədər yatdığınız sağlamlığınıza təsir edirmi?
Hər gecə 7 saatdan az yatan böyüklər daha çox ürək böhranı, astma və depressiya daxil olmaqla sağlamlıq problemləri olduğunu söyləyirlər. Bu sağlamlıq problemlərindən bəziləri ürək xəstəliyi, infarkt və insult riskini artırır. Bu sağlamlıq problemlərinə aşağıdakılar daxildir: Yüksək qan təzyiqi.
Hər gün 12 saat yatsam nə olar?
Həddindən artıq yuxuya hipersomnia və ya "uzun yuxu" deyilir. Bu vəziyyət insanların təxminən 2 faizinə təsir göstərir. Hipersomniyadan əziyyət çəkən insanlar özlərini yaxşı hiss etmək üçün gecə 10-12 saat yuxu tələb edə bilər.
Tövsiyə:
Bir etf həddindən artıq qiymətləndirilə bilərmi?
Potensial həddən artıq qiymətləndirilib. Gün ərzində ticarət etdikləri üçün, ETF-lər sahibliklərinə nisbətən potensial olaraq həddindən artıq qiymətləndirilə bilər. Beləliklə, investorların ETF-nin dəyərinə görə əslində malik olduğundan daha çox ödəyə bilməsi mümkündür .
Artıq çəki dövrünüzə təsir edə bilərmi?
Artıq çəki də menstrual dövrünüzə təsir edə bilər. Əgər artıq çəkiniz varsa, bədəniniz qadınlarda reproduktiv sistemi tənzimləyən hormonlardan biri olan estrogen həddindən artıq miqdarda istehsal edə bilər. Həddindən artıq estrogen menstruasiya tezliyinə təsir edə bilər və həmçinin dövrlərinizin dayanmasına səbəb ola bilər .
Həddindən artıq yatmaq olar?
İllər ərzində aparılan bir neçə araşdırmaya görə, müntəzəm olaraq çox yatmaq diabet, ürək xəstəliyi, insult və ölüm riskini artıra bilər. Həddindən artıq çoxluq doqquz saatdan çox kimi müəyyən edilir. Ən ümumi səbəb əvvəlki gecə və ya həftə ərzində ümumi olaraq kifayət qədər yuxu almamaqdır .
Qaraciyər xolesterolu həddindən artıq istehsal edə bilərmi?
Qaraciyəriniz öd adlanan maye vasitəsilə xolesteroldan xilas olmaq üçün də vacibdir Əgər ailənizdə yüksək xolesterol varsa, bunun səbəbi qaraciyərinizin buna tab gətirə bilməməsidir. təkrar emal və ya xolesteroldan lazım olduğu şəkildə xilas olmaq.
Soyuducu suyun həddindən artıq doldurulması həddindən artıq istiləşməyə səbəb ola bilərmi?
Həddindən artıq çox soyuducu avtomobilinizdə əhəmiyyətli problemlər yarada bilər. Həddindən artıq istiləşmə, əvvəllər təsvir edildiyi kimi, korroziya, su nasosunun nasazlığı və artan mühərrik aşınması. … Avtomobilinizdə soyuducu mayeni düzgün şəkildə necə dolduracağınıza aydın deyilsinizsə, bunu sizin yerinizə bir mütəxəssisə həvalə etmək məsrəf və əziyyətə dəyər ola bilər .
