Hindistan cevizi südü geniş yayılmış dadlı, qidalı və çox yönlü qidadır. Ev şəraitində də asanlıqla hazırlana bilər. O, manqan və mis kimi vacib qidalarla doludur. Pəhrizinizə orta miqdarların daxil edilməsi ürək sağlamlığınızı artıra bilər və digər faydaları da təmin edə bilər.
Niyə kokos südü sizin üçün pisdir?
Hindistan cevizi südü yüksək səviyyədə kalori və yağ ehtiva edir Süddən çox istifadə etmək və karbohidratla zəngin pəhriz yemək kilo almağa səbəb ola bilər. Hindistancevizi südündə fermentləşdirilə bilən karbohidratlar da var. Bunlar irritabl bağırsaq sindromu olan insanlarda ishal və ya qəbizlik kimi həzm problemlərinə səbəb ola bilər.
Kokos südü adi süddən daha sağlamdırmı?
Söhbət kokos südü ilə süddən gedirsə, kokos südündə süd südündən daha az qida var. Bir çox marka kokos südü kalsium, A vitamini, B12 vitamini və D vitamini təmin etsə də, bu qida maddələrinin hamısı gücləndirilir.
Kokos südü iltihab əleyhinədirmi?
İltihab əleyhinə xüsusiyyətlər
Kokos südü oynaq ağrılarını və iltihabı az altmağa kömək edir Şəkərin iltihab əleyhinə olduğu bilinir. Onu tatlandırıcı kimi hindistan cevizi südü ilə əvəz etmək, romatoid artrit və lupus artriti kimi otoimmün iltihabi xəstəliklərdən əziyyət çəkənlər üçün əla nəticələr verə bilər.
Kokos və ya badam südü daha sağlamdır?
Yuxarıdakı qeydlərdən görə bilərsiniz ki, konservləşdirilmiş hindistan cevizi südünün kalorisi və yağı çox yüksəkdir, ona görə də daha az miqdarda istifadə etmək daha yaxşıdır. Karton kokos südü (soyuducu bölmədə tapılır) və badam südü, konservləşdirilmiş kokos südündən daha az karbohidrat və ya zülalladaha az kalorili və yağlıdır.
