Mündəricat:
- Gündə nə qədər kokos yemək lazımdır?
- Kokos yeməyin əks təsirləri nələrdir?
- Kokos super qidadırmı?
- Kokos ürək sağlamlığı üçün zərərlidir?
Video: Kokos sizin üçün yaxşıdır?
2024 Müəllif: Fiona Howard | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-10 06:34
Lif və MCT-lərlə zəngindir ürək sağlamlığını yaxşılaşdırmaq, çəki itirmək və həzm etmək kimi bir sıra faydalar təklif edə bilər. Bununla belə, yüksək kalorili və doymuş yağdır, buna görə də onu orta səviyyədə yeməlisiniz. Ümumiyyətlə, şəkərsiz kokos əti balanslaşdırılmış pəhrizə əla əlavədir.
Gündə nə qədər kokos yemək lazımdır?
Asılı olmayaraq, kokos yağı bir çox mədəni yeməklərdə geniş istifadə olunur və sağlam pəhrizin bir hissəsi ola bilər. Tərkibində yüksək doymuş yağ olduğuna görə, ən yaxşısı gündə iki xörək qaşığı (28 qram) çox olmamaqla kokos yağını sınamaqda maraqlısınızsa, ən yaxşısı orta yağda istifadə etməkdir. qızartma və ya çörək bişirmə kimi qızdırma.
Kokos yeməyin əks təsirləri nələrdir?
Qanda Xolesterol Səviyyələrini Artırır: Həddindən artıq kokos yemək də ürəyimiz üçün çox zərərli ola bilər və infarkt, insult və nizamsız ürək döyüntüsü kimi ürək-damar problemləri riskini artırır.
Kokos super qidadırmı?
Kokos dadlıdır və istifadədə inanılmaz dərəcədə çevikdir. Meyvənin təbii halında olan sağlamlıq faydalarını nəzərə alsaq və onun çoxsaylı istifadə imkanlarını nəzərə alsaq, əlbəttə ki, onu super qida adlandıra bilərik.
Kokos ürək sağlamlığı üçün zərərlidir?
A. Ayrı-ayrılıqda baxsaq, kokos və kokos yağı ürək üçün faydalı qidalar sayıla bilməz. 2 unsiyalıq təzə kokos parçası 13 qramdan çox doymuş yağ ehtiva edir - orta insan üçün tövsiyə olunan gündəlik limitin təxminən üçdə ikisi.
Tövsiyə:
Tootsie rulonları sizin üçün yaxşıdır?
“ Tootsie Rolls çeynəyir, ona görə də siz onlardan həzz almağa vaxt ayıra bilərsiniz,” Cassetty deyir. Dörd mini Tootsie rulonunda 150 kalori və 19 qram şəkər var, lakin zülal və ya lif yoxdur. Mütəxəssislərimizin siyahımızda olan digər şirniyyatlar üçün tövsiyə etdiyi kimi, şəkər qəbulunu məhdudlaşdırmaq üçün xidmət ölçüsünü azaldın və bir hissəyə yapışın .
Niyə süd həqiqətən sizin üçün yaxşıdır?
İnək südü yaxşı protein və kalsium mənbəyidir, həmçinin vitamin B12 və yod da daxil olmaqla qidadır. Tərkibində həmçinin sümük inkişafı və əzələ funksiyası üçün vacib olan maqnezium, qan təzyiqinin aşağı salınmasında rol oynadığı aşkar edilən zərdab və kazein var .
Seylon darçın kapsulları sizin üçün yaxşıdır?
Qidalanma. Seylon darçın antioksidantlarla doludur, orqanizminizə sərbəst radikallarla mübarizə aparmağa kömək edir və xərçəng, ürək xəstəliyi və diabet kimi sağlamlıq vəziyyətləri riskinizi azaldır. Seylon darçın mineral manqanla da zəngindir .
Xorlanmış kokos kokos yağı üçün istifadə edilə bilərmi?
Təbii ki, kokos yağı həmin tarixdən bir-iki gün sonra sehrli şəkildə pisləşmir. Nə qədər ki, hər hansı çirkləndirici yağa daxil olmayıb, o, aylar, hətta illər daha uzun müddət davam edəcək. Zamanla onun keyfiyyəti çox yavaş-yavaş pisləşəcək, lakin istifadə etmək hələ də təhlükəsiz olacaq Qıcıqlanmış kokos yağı istifadə edə bilərsiniz?
Kokos südü sizin üçün yaxşıdır?
Hindistan cevizi südü geniş yayılmış dadlı, qidalı və çox yönlü qidadır. Ev şəraitində də asanlıqla hazırlana bilər. O, manqan və mis kimi vacib qidalarla doludur. Pəhrizinizə orta miqdarların daxil edilməsi ürək sağlamlığınızı artıra bilər və digər faydaları da təmin edə bilər .
