Mündəricat:
- Kazein arıqlamaq üçün yaxşıdır?
- Kazeinin yan təsirləri hansılardır?
- Yataqdan nə qədər əvvəl kazein zülalı qəbul etməliyəm?
- Kazein kəsmək üçün yaxşıdır?
Video: Kazein məni kökəldəcəkmi?
2024 Müəllif: Fiona Howard | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-10 06:34
Bu, kazeinin qəbulunun sonrakı yeməklərə insulin reaksiyasını az altması ilə əlaqədar ola bilər ki, bu da bədəninizi daha çox yağ istifadə etməyə sövq edir. Ən azı bu tədqiqatların nəticələrinə əsasən, yataqdan əvvəl protein istehlakı, xüsusən də kazein, t 'sizi kökəldir' kimi görünür. Həqiqətən, görünür, əslində yağ metabolizmasını artırır
Kazein arıqlamaq üçün yaxşıdır?
Kazein əzələ böyüməsini artıra və məşqdən sonra bərpaya kömək edə bilən yavaş həzm olunan zülaldır. Onu qəbul etmək sağlamlığınızı yaxşılaşdıra, həmçinin ümumi gündəlik protein qəbulunuzu artıra bilər. Bu, çəki itirmək və əzələ böyüməsi üçün vacib amildir.
Kazeinin yan təsirləri hansılardır?
Kazein alerjisi
Kazeinə qarşı allergiyanız varsa, natrium kazeinatdan qaçınmaq daha yaxşıdır, çünki bu, allergik reaksiyaya səbəb ola bilər. Uşaqlarda süd zülalına qarşı allergiya çox rast gəlinir. Dəqiq allergik reaksiya insanlar arasında dəyişir, lakin ishal, qusma, dəri solğunluğu və çəki itkisi (5). kimi simptomları əhatə edə bilər.
Yataqdan nə qədər əvvəl kazein zülalı qəbul etməliyəm?
Nəticə: Məşqdən sonra ən azı 40 q kazein zülalının, yuxudan təxminən 30 dəqiqə əvvəl və axşam müqavimət məşqindən sonra qəbulu, əzələlərin bərpasını asanlaşdırmaq üçün effektiv qidalanma müdaxiləsi olun.
Kazein kəsmək üçün yaxşıdır?
Aclığınızı az altmaqla yanaşı metabolizminizi artıraraq, kazein zülalı arıqlamağınıza kömək edəcək Əzələlərinizi yenidən qurmaq və böyümək üçün lazım olan hər şeyi təmin etdiyi üçün kazein həm də kəsmə zamanı itirilməməsi üçün arıq kütlənizi qorumağa kömək edin.
Tövsiyə:
Taxıl sizi kökəldəcəkmi?
Bizim tipik səhər yeməyimizin hamısı əsasən şəkərdən ibarətdir - təkcə taxıl deyil, həm də donutlar, muffinlər, vaflilər, pancake və simitlər. Daha da pisi odur ki, bunların bəzilərində “şirin yağ” dediyimiz şey var. Bu, yağ və şəkərin/nişastanın ölümcül birləşməsidir ki, piy saxlamağa və çəki artımına səbəb olur.
Şam yeməyi yemək sizi kökəldəcəkmi?
Gündəlik kalori ehtiyacınız daxilində yeyirsinizsə, sadəcə daha sonra yeməklə kökəlməyəcəksiniz çəki qazanmayacaqsınız. Yenə də araşdırmalar göstərir ki, gecə yeyənlər adətən daha pis yemək seçimləri edir və daha çox kalori yeyirlər ki, bu da çəki artımına səbəb ola bilər.
Kalorilər sizi kökəldəcəkmi?
Bir qidanın daha çox kalorisi varsa, bədəninizə bir o qədər çox enerji verə bilər. Ehtiyacınızdan daha çox kalori yediyiniz zaman vücudunuz əlavə kaloriləri bədən yağı kimi saxlayır. Hətta yağsız yeməkdə çoxlu kalori ola bilər. İstənilən formada artıq kalorilər bədən yağı kimi saxlanıla bilər .
Şam yeməyi sizi kökəldəcəkmi?
Gündəlik kalori ehtiyacınız daxilində yeyirsinizsə, sadəcə sonra yeməklə kökəlməyəcəksiniz. Yenə də araşdırmalar göstərir ki, gecə yeyənlər adətən daha pis yemək seçimləri edir və daha çox kalori yeyirlər ki, bu da çəki artımına səbəb ola bilər.
Mal əti yemək sizi kökəldəcəkmi?
Orqanizm təbii olaraq yağ saxlamağa meyllidir, ona görə də ət, süd məhsulları, tort və peçenye kimi çoxlu yağlı qidalar yeyirsinizsə, kökəlmiş olursunuz. Hətta arıq kəsilmiş ət bitki qidaları ilə müqayisədə nisbətən yüksək yağ səviyyəsini ehtiva edir .
