Vitaminlər bitkilər və ya heyvanlar tərəfindən istehsal olunan üzvi maddələrdir Bədəndə sintez olunmadığı üçün (D vitamini istisna olmaqla) çox vaxt "vacib" adlanırlar və buna görə də onlardan gəlməlidirlər. yemək. Minerallar süxurlardan, torpaqdan və ya sudan yaranan qeyri-üzvi elementlərdir.
Vitaminləri haradan alırsınız?
Fərqli vitamin və minerallar əldə etmək üçün müxtəlif qidalar yeməyə çalışın. Təbii olaraq qida ilə zəngin olan qidalara meyvə və tərəvəzlər daxildir. Yağsız ət, balıq, bütün taxıllar, süd məhsulları, paxlalılar, qoz-fındıq və toxumlar da qida maddələrində yüksəkdir.
Vitaminlər necə istehsal olunur?
İnsanlar müəyyən vitaminləri müəyyən dərəcədə sintez edə bilirlər. Məsələn, D vitamini dəri günəş işığına məruz qaldıqda; niasin amin turşusu triptofandan sintez edilə bilər; və K vitamini və biotin bağırsaqda yaşayan bakteriyalar tərəfindən sintez edilir.
Vitamin tərkibləri haradan gəlir?
Qida əlavələri çox vaxt mayada və ya yosunlarda yetişdirilir. Yetişdirmə özlüyündə qida maddələri yaradır və onları daha bioavailable edə bilər. Xammallar (minerallar və bəzi sintetik qidalar) maya/yosun süspansiyonlarına əlavə edilir, burada onlar hüceyrələrdə cəmlənir.
Hansı vitaminlər Çində istehsal olunmur?
Qısaca: ABŞ-da hazırlanmış ən yaxşı vitaminlər
- MegaFood - Kişilər üçün Multi - Kişi Multivitaminləri.
- MegaFood - Qadın Bir Gündəlik - Qadın Multivitamin.
- Lil Critters Gummy Vites Complete Multivitamin - Uşaq Multivitaminləri.
- Spruce Sleep Ranger Premium Melatonin Qarışığı - Melatonin.
- Country Life Vitamin D3 1000 IU Yumşaq Gellər - Vitamin D.
