Mündəricat:
- Ədviyyatlı yeməklər sağlamdır, yoxsa zərərlidir?
- Ədviyyatlı qidalar bədəninizə nə edir?
- Hər gün ədviyyatlı yemək yemək zərərlidirmi?
- Ədviyyatlı yeməklərin mənfi təsirləri hansılardır?
Video: Ədviyyatlı yeməklər sizin üçün yaxşıdır?
2024 Müəllif: Fiona Howard | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-10 06:34
Ədviyyatlı qidalar ürəyinizi sağlam saxlaya bilər. Son araşdırmalar bu bibərin istehlakının ürək xəstəliyi və insultdan ölüm hallarının 13 faiz azalması ilə əlaqəli olduğunu göstərdi. Ürək xəstəliyinə piylənmə də səbəb ola bilər - kapsaisin bununla mübarizə apara bilər.
Ədviyyatlı yeməklər sağlamdır, yoxsa zərərlidir?
Ədviyyatlı qidalar sağlamdır. Ədviyyatlı qidalar xoraya səbəb olmur, lakin sizdə irritabl bağırsaq sindromu, dispepsiya və ya iltihablı bağırsaq xəstəliyi (IBD) varsa diqqətli olun. Əsasən, ədviyyatlı qidalar mədə ağrısı yaradırsa, yeməkdən əvvəl düşünün.
Ədviyyatlı qidalar bədəninizə nə edir?
Ədviyyatlı qidalar arıqlamağa kömək edir. Robinson deyir: "Kapsaisin əsas temperaturunuzu artırmağa, maddələr mübadiləsini artırmağa və kalorilərin daha sürətli yanmasına kömək edir". “Tədqiqat göstərdi ki, bu, maddələr mübadiləsinizi 5 faizə qədər artıra bilər.”
Hər gün ədviyyatlı yemək yemək zərərlidirmi?
Bəzi tədqiqatlar ədviyyatlı qidaların iştahı cilovlaya biləcəyini müəyyən edib. Tədqiqatlar göstərib ki, insanlar isti və ədviyyatlı qidalar qəbul etdikdən sonra daha çox doymuş və daha az yağ qəbul etmişlər., hər gün ədviyyatlı yemək yemək tövsiyə edilmir Həddindən artıq çox etsəniz, iştahsızlıq daha ciddi problemə çevrilə bilər.
Ədviyyatlı yeməklərin mənfi təsirləri hansılardır?
Mədənin selikli qişasının zədələnməsinə səbəb ola bilər ki, bu da öz növbəsində qastrit, mədə xorası və hətta kolit kimi bağırsaq xəstəliklərinə səbəb ola bilər.” ah! Dilinizdə ədviyyatlı yeməyin yanma hissi xoşunuza gələ bilər, lakin bunun əks tərəfi “ədviyyatlı yeməklər də ürək yanması və/və ya reflü xəstəliyinə səbəb ola bilər.
Tövsiyə:
Tootsie rulonları sizin üçün yaxşıdır?
“ Tootsie Rolls çeynəyir, ona görə də siz onlardan həzz almağa vaxt ayıra bilərsiniz,” Cassetty deyir. Dörd mini Tootsie rulonunda 150 kalori və 19 qram şəkər var, lakin zülal və ya lif yoxdur. Mütəxəssislərimizin siyahımızda olan digər şirniyyatlar üçün tövsiyə etdiyi kimi, şəkər qəbulunu məhdudlaşdırmaq üçün xidmət ölçüsünü azaldın və bir hissəyə yapışın .
Niyə süd həqiqətən sizin üçün yaxşıdır?
İnək südü yaxşı protein və kalsium mənbəyidir, həmçinin vitamin B12 və yod da daxil olmaqla qidadır. Tərkibində həmçinin sümük inkişafı və əzələ funksiyası üçün vacib olan maqnezium, qan təzyiqinin aşağı salınmasında rol oynadığı aşkar edilən zərdab və kazein var .
Seylon darçın kapsulları sizin üçün yaxşıdır?
Qidalanma. Seylon darçın antioksidantlarla doludur, orqanizminizə sərbəst radikallarla mübarizə aparmağa kömək edir və xərçəng, ürək xəstəliyi və diabet kimi sağlamlıq vəziyyətləri riskinizi azaldır. Seylon darçın mineral manqanla da zəngindir .
Papaya sizin üçün yaxşıdır?
Papayada yüksək səviyyədə antioksidant A vitamini, C vitamini və E vitamini var Antioksidantlarla zəngin qidalar ürək xəstəliyi riskini azalda bilər. Antioksidantlar xolesterolun oksidləşməsinin qarşısını alır. Xolesterol oksidləşdikdə ürək xəstəliyinə səbəb olan tıxanmaların yaranması ehtimalı daha yüksəkdir .
Yunan qatığı sizin üçün yaxşıdır?
Yunan qatığı sümük sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilən mükəmməl kalsium mənbəyidir. Tərkibində bağırsaqda sağlam bakteriya balansını dəstəkləyən probiyotiklər də var. Yunan qatığı yemək aşağı qan təzyiqi və 2-ci tip diabet riskinin azalması ilə əlaqələndirilə bilər .
