Mündəricat:
- Yerdə uzanmaq belinizi düzəldirmi?
- Belə pis yerə uzanmalısan?
- Döşəksiz yerdə yatmaq yaxşıdır?
- Yataqda uzanmaq duruşunuzu pozurmu?
Video: Yerde uzanmaq duruşa kömək edirmi?
2024 Müəllif: Fiona Howard | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-10 06:34
Oturuşunuzu yaxşılaşdıra bilər Yerdə yatmaq, yuxu zamanı onurğanızı düz tutmağınızı asanlaşdıra bilər, çünki çox dərin batmaqdan narahat olmaq lazım deyil. döşəyin içinə. Bununla belə, belinizin altına nazik bir yastıq qoymaq kimi onurğanıza təzyiqi az altmaq üçün yastıqlardan istifadə etməli ola bilərsiniz.
Yerdə uzanmaq belinizi düzəldirmi?
Mümkündür ki, yerdə yatmaq duruşunuzu yaxşılaşdıra bilər. Həqiqətən də, onurğa sütunu yumşaq səthdə əyilməyə daha çox meyllidir, ona görə də daha möhkəm bir səthdə yatmaq boyun və onurğanın hizalanmasına və düzəldilməsinə kömək edə bilər İnsanların əmin ola biləcəyi cəhətlərdən biri də yuxunun olmasıdır. yerdə çox vaxt daha sərin olur.
Belə pis yerə uzanmalısan?
Hərəkətə davam etmək vacibdir. Xüsusilə alçaq, yumşaq kresloda uzun müddət oturmaq bu mərhələdə zərərlidir. İnsanların kürəyi həqiqətən ağrıyarkən rahat hiss etdiyi mövqelərə aşağıdakılar daxildir: Başınızı yastığa qoyaraq kürəyinizdə yerə uzanmaq.
Döşəksiz yerdə yatmaq yaxşıdır?
Döşəksiz yerdə yatmağın, Bowmanın 3 ½ ildir etdiyi kimi, çoxlu faydaları var. " Daha yaxşı yatacaq, daha dərin yuxu keyfiyyətinə nail olacaqsınız və yaxşı hiss edərək oyanacaqsınız" deyir. … Bu super bahalı, yaddaş köpüklü döşəklər hərəkət məhdudlaşdırıcıdır, Bowman deyir. “Onlar sizi bir mövqedə bağlayırlar.
Yataqda uzanmaq duruşunuzu pozurmu?
01/7 Bu mövqedə yatmaqdan çəkinin Bizi maraqlandıran son şey yatdığımız mövqedir, lakin bu, boynumuzu və kürəyimizi gərginləşdirə bilər. Pis yuxu, oturma və ya yalançı duruş təkcə yuxunuzun keyfiyyətinə təsir etmir, həm də bel ağrısı və boyun ağrısı kimi onurğa problemlərinin əsas səbəblərindən biridir.
Tövsiyə:
Uzanmaq vətər iltihabına kömək edirmi?
Uzanma tendinitə kömək edirmi? Tez cavab, uzatma, şübhəsiz ki, iltihablı və ya degenerativ tendonun istirahət gərginliyini az altmağa kömək edə bilər Qeyd etmək vacibdir ki, zədənizin həqiqətən tendonit olduğundan əmin olmalısınız. Dartma tendon yırtıqları və ya qopmaları üçün göstərilmir .
Uzanmaq nədir?
keçidsiz fel. 1: məğlubiyyətə, məyusluğa və ya təhqirə təvazökarcasına və ya həyasızcasına boyun əymək -əsasən uzanıb (bir şey) götürmək ifadəsində istifadə olunur … əgər Uoker öz anti-məğlubiyyətini həyata keçirməyə davam edərsə Metyu deyir ki, həmkarlar ittifaqı qanunu, Madisondakı müəllimlər bunu yataraq qəbul etməyəcəklər .
Bağlayıcılar duruşa kömək edirmi?
Qətiyyən yox. Bağlayıcının toxunduğu hər yerdə sıxılma ilə toxunur. Bağlayıcılardan ən çox görülən ağrılar onurğa və çiyinlərdə olur, çünki bu bölgələrdəki əzələlər ən çox gərginliyə məruz qalır . Gündə neçə saat bağlayıcı taxmalısınız?
Uzanmaq böyüməyə kömək edirmi?
Ümumi boy haqqında mif odur ki, müəyyən məşqlər və ya dartma texnikası sizi daha da böyüdə bilər. Bir çox insanlar asma, dırmaşma, inversiya masasından istifadə və üzgüçülük kimi fəaliyyətlərin boyunuzu artıra biləcəyini iddia edirlər. Təəssüf ki, bu iddiaları dəstəkləyən heç bir yaxşı sübut yoxdur .
Çəkmələr duruşa kömək edəcəkmi?
Sadəcə siz və bar. 3) Pull-up duruşunuzu yaxşılaşdırmağa kömək edəcək ÇƏKMƏ əzələlərinizdə güc yaratmaqla arxa əzələlərinizi gücləndiririk və sıxırıq. Bu, təbii olaraq daha yaxşı duruş təmin edərək çiyin bıçaqlarınızı geri və aşağı doğru mövqeyə çəkməyə səbəb olacaq .
