Brokoli iltihabı az altmaq, qan şəkərinə nəzarəti yaxşılaşdırmaq, immuniteti artırmaq və ürək sağlamlığını yaxşılaşdırmaq kimi müxtəlif yollarla sağlamlığınızı gücləndirə bilən qida ilə zəngin tərəvəzdir Ancaq unutmayın ki, yaxşı sağlamlıq heç bir qidadan gəlmir.
Brokoli niyə sizin üçün yaxşı deyil?
“Brokolinin tərkibində tiosiyanatlar da var. Bu birləşmə çox təhlükəlidir çünki hipertiroidizmə gətirib çıxarır və buna görə də çəki artımı, yorğunluq, saç tökülməsi və üz şişməsi kimi problemlərlə üzləşirsiniz”, diyetoloq və kliniki dietoloq bildirir. Anshika Srivastava.
Hər gün brokoli yemək olar?
Ümumiyyətlə, brokkoli yemək təhlükəsizdir və hər hansı əlavə təsir ciddi deyil. Ən çox görülən yan təsir brokolinin yüksək miqdarda lifindən qaynaqlanan qaz və ya bağırsaq qıcıqlanmasıdır. Jarzabkowski, "Bütün xaç ağacı tərəvəzləri sizi qazlaya bilər" dedi. "Ancaq sağlamlıq faydaları narahatlıqdan daha çoxdur. "
Brokoli orqanizmə nə edir?
Bir fincan brokolinin tərkibində portağal qədər C vitamini var. Hüceyrələrinizi zədələnmədən qorumaq və bütün bədəninizin sağalmasını təşviq etmək üçün bu antioksidana ehtiyacınız var. Brokoli həmçinin vitamin və minerallarla zəngindir: Kalsium.
Brokoli sizi kökəldə bilərmi?
Xırçbırğalı tərəvəzləri məhdudlaşdırınKələm, brokoli və Brüssel kələmi kimi göyərtilər C, E və K vitaminləri ilə zəngindir, lakin bir oturuşda həddindən artıq tüklənmə qarnınızı narahat edə bilər. Onların tərkibində kolonda fermentləşən və şişkinliyə səbəb olan metan qazı əmələ gətirən nişasta olan rafinoza var.
