Mündəricat:
- Brokoli niyə sizin üçün yaxşı deyil?
- Hər gün brokoli yemək olar?
- Brokoli orqanizmə nə edir?
- Brokoli sizi kökəldə bilərmi?
Video: Brokoli sizin üçün yaxşıdır?
2024 Müəllif: Fiona Howard | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-10 06:34
Brokoli iltihabı az altmaq, qan şəkərinə nəzarəti yaxşılaşdırmaq, immuniteti artırmaq və ürək sağlamlığını yaxşılaşdırmaq kimi müxtəlif yollarla sağlamlığınızı gücləndirə bilən qida ilə zəngin tərəvəzdir Ancaq unutmayın ki, yaxşı sağlamlıq heç bir qidadan gəlmir.
Brokoli niyə sizin üçün yaxşı deyil?
“Brokolinin tərkibində tiosiyanatlar da var. Bu birləşmə çox təhlükəlidir çünki hipertiroidizmə gətirib çıxarır və buna görə də çəki artımı, yorğunluq, saç tökülməsi və üz şişməsi kimi problemlərlə üzləşirsiniz”, diyetoloq və kliniki dietoloq bildirir. Anshika Srivastava.
Hər gün brokoli yemək olar?
Ümumiyyətlə, brokkoli yemək təhlükəsizdir və hər hansı əlavə təsir ciddi deyil. Ən çox görülən yan təsir brokolinin yüksək miqdarda lifindən qaynaqlanan qaz və ya bağırsaq qıcıqlanmasıdır. Jarzabkowski, "Bütün xaç ağacı tərəvəzləri sizi qazlaya bilər" dedi. "Ancaq sağlamlıq faydaları narahatlıqdan daha çoxdur. "
Brokoli orqanizmə nə edir?
Bir fincan brokolinin tərkibində portağal qədər C vitamini var. Hüceyrələrinizi zədələnmədən qorumaq və bütün bədəninizin sağalmasını təşviq etmək üçün bu antioksidana ehtiyacınız var. Brokoli həmçinin vitamin və minerallarla zəngindir: Kalsium.
Brokoli sizi kökəldə bilərmi?
Xırçbırğalı tərəvəzləri məhdudlaşdırınKələm, brokoli və Brüssel kələmi kimi göyərtilər C, E və K vitaminləri ilə zəngindir, lakin bir oturuşda həddindən artıq tüklənmə qarnınızı narahat edə bilər. Onların tərkibində kolonda fermentləşən və şişkinliyə səbəb olan metan qazı əmələ gətirən nişasta olan rafinoza var.
Tövsiyə:
Tootsie rulonları sizin üçün yaxşıdır?
“ Tootsie Rolls çeynəyir, ona görə də siz onlardan həzz almağa vaxt ayıra bilərsiniz,” Cassetty deyir. Dörd mini Tootsie rulonunda 150 kalori və 19 qram şəkər var, lakin zülal və ya lif yoxdur. Mütəxəssislərimizin siyahımızda olan digər şirniyyatlar üçün tövsiyə etdiyi kimi, şəkər qəbulunu məhdudlaşdırmaq üçün xidmət ölçüsünü azaldın və bir hissəyə yapışın .
Niyə süd həqiqətən sizin üçün yaxşıdır?
İnək südü yaxşı protein və kalsium mənbəyidir, həmçinin vitamin B12 və yod da daxil olmaqla qidadır. Tərkibində həmçinin sümük inkişafı və əzələ funksiyası üçün vacib olan maqnezium, qan təzyiqinin aşağı salınmasında rol oynadığı aşkar edilən zərdab və kazein var .
Seylon darçın kapsulları sizin üçün yaxşıdır?
Qidalanma. Seylon darçın antioksidantlarla doludur, orqanizminizə sərbəst radikallarla mübarizə aparmağa kömək edir və xərçəng, ürək xəstəliyi və diabet kimi sağlamlıq vəziyyətləri riskinizi azaldır. Seylon darçın mineral manqanla da zəngindir .
Papaya sizin üçün yaxşıdır?
Papayada yüksək səviyyədə antioksidant A vitamini, C vitamini və E vitamini var Antioksidantlarla zəngin qidalar ürək xəstəliyi riskini azalda bilər. Antioksidantlar xolesterolun oksidləşməsinin qarşısını alır. Xolesterol oksidləşdikdə ürək xəstəliyinə səbəb olan tıxanmaların yaranması ehtimalı daha yüksəkdir .
Yunan qatığı sizin üçün yaxşıdır?
Yunan qatığı sümük sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilən mükəmməl kalsium mənbəyidir. Tərkibində bağırsaqda sağlam bakteriya balansını dəstəkləyən probiyotiklər də var. Yunan qatığı yemək aşağı qan təzyiqi və 2-ci tip diabet riskinin azalması ilə əlaqələndirilə bilər .
