Daimi idman sizi sağlam saxlamaqda və xəstəliklərin qarşısını almaqda mühüm rol oynayır. İmmun sisteminizi gücləndirir və viral və bakterial infeksiyalarla mübarizə aparmağa kömək edir.
Məşq immunitet sisteminizi nə qədər gücləndirir?
Nəzərdən müəyyən edilib ki, 30-60 dəqiqəyə yaxın gündəlik sürətli gəzinti (ən azı saatda 3,5 mil və ya 17 dəqiqəlik mil) orqanizminizin mikroblara qarşı müdafiəsini yaxşılaşdıra bilər..
Hansı məşq immunitet sistemini gücləndirir?
Ağır atletika və güc məşqi bədəninizi təbii şəkildə itələmədiyi şəkildə itələyir, bu da bütün bədəninizdə qan axını artırır və stressi aradan qaldırır. Güc məşqlərinin əlavə intensivliyi immunitet sisteminə əhəmiyyətli təsir göstərir.
Məşq immunitet sistemini yaxşılaşdırırmı?
Daimi idman sizi sağlam saxlamaqda və xəstəliklərin qarşısını almaqda mühüm rol oynayır. O immun sisteminizi gücləndirir və viral və bakterial infeksiyalarla mübarizə aparmağa kömək edir.
Məşq immunitet sisteminə kömək edirmi?
Fiziki fəaliyyət bakteriyaları ağciyərlərdən və tənəffüs yollarından çıxarmağa kömək edə bilər. Bu, soyuqdəymə, qrip və ya digər xəstəliyə tutulma şansınızı azalda bilər. məşq antikorların və ağ qan hüceyrələrində (WBC) dəyişikliyə səbəb olur. WBC-lər orqanizmin xəstəliklərlə mübarizə aparan immun sistemi hüceyrələridir.
