Səhər oyandığınız zaman bir qədər hündür olursunuz, bu, özünüzü daha arıq hiss edə bilər. Yatmaq onurğanızdakı diskləri bir qədər ayırır, nəticədə boyunuz kiçik bir miqdar artacaq. Gün ərzində yerimə sıxışdırması onları "normal" boyunuza qaytarır.
Səhər arıqladınızmı?
Live Strong-un apardığı araşdırmaya görə, " Səhərlər nəinki daha arıq görünürsən, həm də daha az çəkəsən." Yalnız yaxşı bir gecə yuxusu böyük kiloları itirmək üçün kifayət etməsə də, yatarkən kalori yandırırsınız. …
Səhər bütün günü necə arıq görünə bilərəm?
Arıqlamağa kömək edən 10 səhər vərdişi
- Yüksək Proteinli Səhər yeməyi yeyin. Pinterest-də paylaşın. …
- Bol su için. Səhərinizi bir və ya iki stəkan su ilə başlamaq arıqlamaq üçün asan bir yoldur. …
- Özünüzü çəkin. …
- Biraz Günəş alın. …
- Diqqətlə məşq edin. …
- Bəzi Məşqdə Sıxın. …
- Naharınızı yığın. …
- Daha uzun yatın.
Gecələr daha kök görünürsən?
Gecə ərzində bədənimiz zədələnmiş hüceyrələri bərpa etmək, yeni əzələlər qurmaq və fiziki fəaliyyətdən sonra bədəni doldurmaq üçün enerji ehtiyatlarımızdan istifadə edir, lakin siz heç bir fiziki fəaliyyətlə məşğul olmamısınızsa, bütün artıqlıqlar bədəninizdə kaloriyalar sadəcə olaraq yağ şəklində saxlanılacaq və bu, çəki artımına səbəb olacaq.
Niyə mədəm gecələr daha böyük görünür?
Gecə ərzində metabolizminiz yavaşlayır və vücudunuz daha çox dincəlməyə diqqət yetirir ki, yeməyi həzm edir. Buna görə də çox yediyiniz zaman həzm sisteminiz qidaları düzgün həzm edə bilmir və bu da səhərlər qarın şişməsinə səbəb olur. Lif və şəkərsiz daha yüngül və kiçik yeməklərə üstünlük verin.
