Oyununuzu sürətləndirmək və ya sıralamaq üçün bir neçə poniyə sahib olmaq, sonra 30 dəqiqəlik məşq etmək təsirli 228 kalori qızardılmasına səbəb olacaq. Əgər siz enerjili paxlalısınızsa, 460 kaloriyə qədər yandıra bilərsiniz! Bununla belə, bu, yalnız bir saat ərzində yüksək intensivlikli iftira ilə məşğul olsanız olur… bizim əyləncə ideyamız deyil.
Atları döymək yaxşı məşqdirmi?
1. Bu kalorilərin yandırılması. Ata minmək ürək-damar məşqlərini yaxşı səviyyədə təmin edə bilər. BHS bir araşdırma tapşırıb ki, atla bağlı atla bağlı yalnız yarım saatlıq fəaliyyət, məsələn, çölə atmaq mülayim məşq kimi təsnif edilir, trotting isə hər gəzintidə 600 kalori yandıra bilir!
Atı çaparaq nə qədər kalori yandırırsınız?
Əksər at sürmə kalkulyatorlarına görə, fərd orta hesabla təxminən 250-400 kalori yandırır. Bu, aşağı sürətlə sürərkən baş verir. Digər tərəfdən, çapmaq kimi daha sürətli fəaliyyətlər saatda 550-700 kalori yandırmağa meyllidir.
At sürmək arıqlamağa kömək edirmi?
The British Horse Society tərəfindən 2011-ci ildə aparılan araşdırma sürətin orta intensivlikli məşq kimi təsnif edilmək üçün kifayət qədər enerji sərf edə biləcəyiniortaya qoydu. Bir saatlıq məktəb seansı və ya qrup dərsi 360 kalori yandırır – velosipeddə 10 mil/saat sürətlə qaçmağa bərabərdir.
Atlara baxaraq nə qədər kalori yandırırsınız?
Bu həm at, həm də atlı üçün çox çətindir, ona görə də onu yarım saata qədər az altmaq və seansın sonunda həqiqətən yaxşı sərinləmək və uzanmaq daha yaxşı olar. Bir saatlıq qaçış 442 atlı kalori yandırır, beləliklə, yarım saat 221 yandırır, hər ikisi həqiqətən yaxşı iş hesab olunur.
