Yalnız şəkərə deyil, ümumi karbohidratlara baxın. Ümumi karbohidratların qramlarını qiymətləndirin - bunlara şəkər, məsələn, əlavə edilmiş şəkərlər daxildir; kompleks karbohidratlar; və lif - yalnız qram şəkərdən çox.
Şəkər xəstələri şəkərə yoxsa karbohidratlara diqqət etməlidir?
Amerika Diabet Assosiasiyası bildirir ki, bütün karbohidratlar qan şəkərinə eyni təsir göstərəcək, lakin mürəkkəb karbohidratlar uzun bir şəkərlər silsiləsi olduğundan, qan şəkərinin daha yavaş yüksəlməsi – nəhayət, o uzun şəkər sırasını udula bilən tək şəkərlərə parçalamaq bir qədər vaxt tələb edir.
Şəkərli diabet xəstəsi gündə nə qədər karbohidrat və şəkər qəbul etməlidir?
Orta hesabla, şəkərli diabet xəstələri kalorisinin təxminən yarısını karbohidratlardan almağı hədəfləməlidirBu o deməkdir ki, normal çəki saxlamaq üçün gündə təxminən 1800 kalori yeyirsinizsə, təxminən 800-900 kalori karbohidratlardan gələ bilər. Bir qramda 4 kalori olarsa, bu, gündə 200–225 karbohidrat qramdır.
Tip 2 diabet xəstələri karbohidratları, yoxsa şəkəri hesablayır?
Karbohidratların hesablanması 2-ci tip diabetli insanların qan şəkəri səviyyəsini idarə etmələrinin ən vacib yollarından biridir. Həkiminiz sizə “karbohidratları saymağı” və ya yeməklərinizi planlaşdırmaq üçün glisemik indeks deyilən bir şeydən istifadə etməyi əmr etmiş ola bilər.
Qan şəkərini karbohidrat və ya şəkəri nə yüksəldir?
Karbohidratlar (karbohidratlar) qan şəkərinin yüksəlməsinə səbəb olur. Karbohidratlar yediyiniz zaman onlar sadə şəkərlərə parçalanırlar. Bu şəkərlər daha sonra qan dövranına daxil olur. Qan şəkərinizin səviyyəsi yüksəldikcə, mədə altı vəziniz insulin adlı hormonu ifraz edir və bu, hüceyrələrinizi qandan şəkər udmağa təşviq edir.
