İrisin skelet əzələsi və ürəkdəki insulin reseptorunun həssaslığını artıraraq, qaraciyərdə qlükoza və lipid mübadiləsini yaxşılaşdırmaqla və pankreasın β-hüceyrə funksiyalarını inkişaf etdirməklə insulin müqavimətini və tip 2 diabeti artırır., və ağ yağ toxumasının qaralması (86).
Mən irisin səviyyəsini necə artıra bilərəm?
Tədqiqatçılar, oturaq həyat tərzi keçirən insanların tez-tez idman edənlərə nisbətən daha az irisin istehsal etdiyini aşkar etdilər. Xüsusilə, insanlar daha intensiv aerobik interval məşqi etdikdə səviyyələr artır Piylənmə ilə mübarizə aparmaq və ürək-damar sistemini güclü saxlamaq üçün məşq həkimlər tərəfindən çox tövsiyə olunur.
Hansı məşq irisin ifraz edir?
Məlumdur ki, aerobik məşq dövran edən irisin artırır. Bununla belə, bəzi məlumatlar göstərir ki, skelet əzələ kütləsi irisin üçün güclü bir göstəricidir (Huh et al. 2012) və əzələ gücü dövran edən irisin ilə əlaqələndirilir (Kim et al. 2015).
İrisin orqanizmdə nə edir?
İrisin 2012-ci ildə siçan skelet əzələsindən əldə edilən ən son kəşf edilmiş və təcrid olunmuş hormonlardan biridir. İrisin məşqə cavab olaraq əzələlərdən ifraz olunur və bəzi faydalı təsirlərə vasitəçilik edə bilər. kilo itkisi və termorequlyasiya kimi insanlarda məşq.
İrisin beyinə nə edir?
İrisin beyindən qaynaqlanan neyrotrofik faktor (BDNF) ifadəsinin induksiyası ilə sinaptik plastisiyanı, neyrojenezi və koqnitiv inkişafı stimullaşdırır.
