Mündəricat:
- Mən irisinimi necə artıra bilərəm?
- Hansı məşqlər irisini artırır?
- İrisin hormonunu necə aktivləşdirirsiniz?
- Gəzinti irisin artırırmı?
Video: İrisin səviyyəsini necə artırmaq olar?
2024 Müəllif: Fiona Howard | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-10 06:34
Piylənmə, irisin və xərçəngi birləşdirən məşq piylənmə ilə mübarizə apararaq irisin səviyyəsini də artırır [23]. Məşqdən qaynaqlanan irisin, piylənmə ilə əlaqəli xərçəng riskində hər hansı bir azalmanı izləmək üçün obez insanlarda idmana metabolik reaksiyanın müəyyənedicisi kimi istifadə edilə bilər [35].
Mən irisinimi necə artıra bilərəm?
Tədqiqatçılar, oturaq həyat tərzi keçirən insanların tez-tez idman edənlərə nisbətən daha az irisin istehsal etdiyini aşkar etdilər. Xüsusilə, insanlar daha intensiv aerobik interval məşqi etdikdə səviyyələr artır Piylənmə ilə mübarizə aparmaq və ürək-damar sistemini güclü saxlamaq üçün məşq həkimlər tərəfindən çox tövsiyə olunur.
Hansı məşqlər irisini artırır?
Məlumdur ki, aerobik məşq dövran edən irisin artırır. Bununla belə, bəzi məlumatlar skelet əzələ kütləsinin irisin üçün güclü bir göstərici olduğunu göstərir (Huh et al.
İrisin hormonunu necə aktivləşdirirsiniz?
Tirtmək və məşq irisin ifrazı vasitəsilə piy toxuması vasitəsilə termogenezi təşviq edir (30). Məşq transkripsiya ko-aktivatoru PGC1-α-nı artırır və FNDC5 geninin ifadəsini induksiya edir. FNDC5 membran zülalı irisini qana buraxmaq üçün parçalanır.
Gəzinti irisin artırırmı?
Nəzarət vasitələri ilə müqayisədə, Nordic gəzintisi, lakin müqavimət təlimi deyil, plazmadairisin səviyyəsinin artması (9.6 ± 4.2%, P=0.014; 8.7 ± 4.9%, P=0.087; müvafiq olaraq) nəzarətlərlə müqayisədə.
Tövsiyə:
Əhəmiyyət səviyyəsini necə tapmaq olar?
Əhəmiyyət səviyyəsini tapmaq üçün bir-dən göstərilən rəqəmi çıxarın. Məsələn, ". 01" dəyəri 99% (1-. 01=.) olduğunu bildirir Fərziyyə testində əhəmiyyət səviyyəsini necə tapırsınız? Əhəmiyyət səviyyəsi, həmçinin alfa və ya α kimi işarələnir, doğru olduqda sıfır fərziyyənin rədd edilməsi ehtimalıdır.
TSH səviyyəsini necə az altmaq olar?
Tiroidiniz həddindən artıq aktivdirsə, bir neçə seçim var: Radioaktiv yod tiroidinizi yavaşlatır. Həddindən artıq hormon istehsalının qarşısını almaq üçün anti-tiroid dərmanları. Yüksək tiroid səviyyələrinin səbəb olduğu sürətli ürək dərəcəsini az altmaq üçün beta blokerlər.
Evinizdə radon səviyyəsini necə yoxlamaq olar?
Siz peşəkar tester işə götürə bilərsiniz və ya bunu hardware mağazasında və ya onlayn olaraq aldığınız dəstlə özünüz edə bilərsiniz. Tələb olunan sayda gün üçün dəsti evinizdə tərk etmək üçün təlimatlara əməl edin. Sonra laboratoriyaya göndərin və nəticələri gözləyin.
Amilaza səviyyəsini necə aşağı salmaq olar?
Alkoqoldan qaçınmaq və bütün təyin olunmuş dərmanları qəbul etmək, əgər siz ambulator şöbədə müşahidə olunursunuzsa və sizə diaqnoz qoyulmayıbsa, yüksək qan amilaza səviyyəsinin əsas müalicəsidir. hər hansı bir pankreatit ilə. Səhiyyə təminatçınızın bütün təlimatlarına əməl edin .
Methemoqlobin səviyyəsini necə ölçmək olar?
Methemoqlobinin konsentrasiyasını ölçmək və methemoqlobinemiya diaqnozunu təsdiqləmək üçün yeganə etibarlı üsul CO-oksimetriya Müasir qan qazı analizatorlarının əksəriyyətində birləşdirilmiş CO-oksimetr var ki, bu da arterial qanı ölçməyə imkan verir.
