Dikişlərdən qurtulmaq üçün, ilk növbədə ağrıları aradan qaldırmaq üçün barmaqlarınızı tikişi hiss etdiyiniz yerə yumşaq bir şəkildə itələyin. Nəfəs alma tərzinizi dəyişməyə çalışın, sürətlə dərindən nəfəs alın, sonra nəfəsinizi bir neçə saniyə saxlayın və büzülən dodaqlardan zorla nəfəs alın
Dikişin səbəbi nədir?
Hər növ orta və yüksək intensivlikli məşq zamanı tikiş baş verə bilər, lakin bu, əsasən qaçışla bağlıdır. Hazırkı izahat budur ki, qaçış zamanı dikiş mədə, dalaq və qaraciyər kimi orqanların çəkisi onları diafraqma ilə birləşdirən bağları çəkməsi nəticəsində yaranır
Bir tikişi necə çıxarırsınız?
Fərdi tikişlərin çıxarılması texnikası aşağıdakı kimidir:
- Maqqazla tikişin yuxarısındakı düyünü tutun və yavaşca yuxarıya çəkin.
- Qayçını ipin altına sürüşdürün, düyünün yanına qoyun və ipi kəsin.
- Qırılmış tikişi dəridən ehtiyatla çəkin və bir tərəfə qoyun.
Bir tikiş nə qədər davam edir?
Laboratoriya təcrübələrində tikişlər ümumiyyətlə fəaliyyəti dayandırıldıqdan sonra 45 saniyə ilə iki dəqiqə arasında yox oldu. Bəzi insanlar bir neçə gün sonra hələ də ağrı hiss edə bilərlər.
Dikişi nə yüngülləşdirir?
Yan tikişi necə müalicə etmək olar
- Qaçırsınızsa, fasilə verin və ya gəzintiyə çıxın.
- Dərindən nəfəs alın və yavaş-yavaş nəfəs alın.
- Bir əlinizi yuxarı qaldıraraq qarın əzələlərinizi dartın. …
- Hərəkət etməyi dayandırın və gövdəni bir az irəli əyərkən barmaqlarınızı zədələnmiş nahiyəyə yumşaq bir şəkildə basmağa çalışın.
