“Gəzinti, trot və kanterdə 45 dəqiqə at sürmək 200 kalori yandıra bilər. Kəsmə və ya cilovlamaq kimi bir az daha gərgin iş görürsünüz ki, bu, sürmə dövrünün bütün uzunluğunda təxminən dəqiqədə yeddi kalori əldə edə bilər. "
At sürmək arıqlayırmı?
2011-ci ildə British Horse Society tərəfindən aparılan bir araşdırma, sürmənin orta intensivlikli məşq kimi təsnif edilmək üçün kifayət qədər enerji sərf edə biləcəyini ortaya qoydu. 360 kalori – velosiped sürərkən saatda 10 mil sürətlə qaçmağa bərabərdir.
30 dəqiqə at sürmək nə qədər kalori yandırır?
30 dəqiqə At sürmə yandırır 137 kkal.
Ata minmək yaxşı məşqdirmi?
Ata minmək yaxşı səviyyədə ürək-damar məşqlərini təmin edə bilər. BHS bir araşdırma tapşırıb ki, atla bağlı yalnız yarım saatlıq hərəkət, məsələn, zəhmət çəkmə, orta məşq kimi təsnif edilir, sürmə isə hər bir gəzintidə 600 kalori yandıra bilər!
At sürmək gəzməkdən daha çox kalori yandırırmı?
Orta çəkisi 150 lbs olan bir qadın üçün atı fırlatmaq 10 dəqiqə ərzində 93 kalori yandıra bilər. Sürüşdə sürsəniz, 10 dəqiqə ərzində 74 kalori yandıra bilərsiniz. gəzintidə sürsəniz, 10 dəqiqəyə 57 kalori yandıra bilərsiniz Unutmayın ki, o inadkar madyan sürsəniz belə, yenə də daha çox kalori yandıra bilərsiniz.
