Yavaş-yavaş ayağa qalxmaq və duruşda qəfil dəyişikliklərdən qaçmaq başgicəllənmənin qarşısını almağa kömək edə bilər. Xüsusilə xəstələndiyiniz zaman və ya intensiv məşq etdiyiniz zaman bol su için. Parlaq işıqlardan qaçın və açıq havada günəş eynəyi taxın. Alkoqol və ya tütün kimi başgicəllənməyə səbəb olan maddələrdən çəkinin.
Başım yüngülləşirsə nə yeməliyəm?
Aşağı qan şəkəri səviyyəsi başgicəllənməyə və tarazlığın itirilməsinə səbəb ola bilər. Yavaş salınan, fındıq, qurudulmuş meyvə kimi aşağı GI qidaları, tam taxıl çörəyi, tam taxıllı yulaf sıyığı, kərəviz və fıstıq yağı yeyin. Yağsız Protein qan şəkərini sabitləşdirməyə kömək edə bilər, daha çox yeyin: dərisiz toyuq, balıq, quinoa və arpa.
Niyə bu qədər asan başım çıxır?
Başqalma səbəbləri dehidrasiya, dərmanların yan təsirləri, ani qan təzyiqi düşməsi, aşağı qan şəkəri və ürək xəstəliyi və ya insult ola bilər. Əsəbi, başın zəifləməsi və ya bir az zəiflik hissi yaşlı böyüklər arasında ümumi şikayətdir.
Covid 19 başgicəllənməyə səbəb olurmu?
Vertiqo və ya başgicəllənmə bu yaxınlarda COVID-19- nin klinik təzahürü kimi təsvir edilmişdir. Dünyanın müxtəlif yerlərindən hər gün ortaya çıxan saysız-hesabsız araşdırmalar, başgicəllənmənin COVID-19-un əsas klinik təzahürlərindən biri olduğunu ortaya qoydu.
Başqalamağa hansı vitamin faydalıdır?
Başgicəllənmənin müalicəsi
Vitaminlər. Tədqiqatlar vitaminlərin başgicəllənmənin müalicəsində faydalı ola biləcəyini müəyyən etdi. Məsələn, Vitamin C başgicəllənməni azalda bilər, D vitamini isə qan dövranı problemlərinə gəldikdə faydalı ola bilər. Əgər anemiya nəticəsində başgicəllənmədən əziyyət çəkirsinizsə, dəmir preparatları qəbul etmək bunu düzəltməyə kömək edə bilər.
