İştahımı itirdim?

2024 Müəllif: Fiona Howard | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-10 06:34

İnsanlar müxtəlif səbəblərdən iştahsızlıq hiss edə bilərlər. Bunlardan bəziləri soyuqdəymə, qida zəhərlənməsi, digər infeksiyalar və ya dərmanların yan təsirləri daxil olmaqla qısamüddətlidir. Digərləri diabet, xərçəng və ya həyatı məhdudlaşdıran xəstəliklər kimi uzunmüddətli tibbi xəstəliklərlə əlaqədardır.

İtirilmiş iştahımı necə bərpa edə bilərəm?

16 İştahınızı Artırmanın Yolları

1. Yemək istəyiniz az olduqda iştahsızlıq yaranır. …
2. Daha tez-tez kiçik yemək yeyin. …
3. Qida ilə zəngin qidalar yeyin. …
4. Yeməklərinizə Daha çox Kalori əlavə edin. …
5. Yemək vaxtını Zövqlü Sosial Fəaliyyətə çevirin. …
6. Fərqli boşqab ölçüləri ilə beyninizi aldatın. …
7. Yemək vaxtlarını planlaşdırın. …
8. Səhər yeməyini qaçırmayın.

Covid 19 ilə iştahınızı itirirsiniz?

COVID-19-a yoluxmuş hər üç nəfərdən biri yeməkdən imtina edəcək qədər iştahını itirir. Bu, ən çox 65 yaşdan yuxarı insanlarda rast gəlinir, burada hər on nəfərdən dördü (43%) xəstəlik zamanı hansısa məqamda iştahsızlaşır.

İştahım yoxdursa nə yeməliyəm?

İştahsız günlər üçün bəzi strategiyalar və təkliflər:

• Smuzi (istənilən meyvə, süd, qatıq, qoz/toxum yağı, kətan, çia toxumu və s. kombinasiyası daxildir)
• Meyvə + Fıstıq/Badam Yağı.
• Tost + Yumurta (dadlı, sağlam yağ əldə etmək üçün bir az avokado atın!)
• Kesadilla pendiri və salsa.
• Yoğurt + qranola.

İştahsızlığa nə səbəb olur?

İştahsızlığın səbəblərinə hamiləlik, metabolik problemlər, xroniki qaraciyər xəstəliyi, KOAH, demans, HİV, hepatit, hipotiroidizm, xroniki böyrək çatışmazlığı, ürək çatışmazlığı, kokain, heroin daxildir., sürət, kimyaterapiya, morfin, kodein və antibiotiklər.