Daha çox lif və daha az protein yeyərək , intensiv məşqləri məhdudlaşdırmaqla, kreatindən uzaq durmaqla və xitosan kimi əlavələri sınamaqla kreatinin səviyyəsini azalda bilərsiniz. Əgər yüksək kreatinin səviyyəniz varsa, bu, böyrək xəstəliyinin göstəricisi ola bilər və ən yaxşı müalicə kursunu təyin etmək üçün həkiminizə müraciət etməlisiniz.
Kreatinin səviyyəmi necə tez aşağı sala bilərəm?
Onlardan bir neçəsini sizin üçün sadaladıq
- Zülal qəbulunuzun azaldılması. Protein müxtəlif ehtiyaclar üçün bədənin ehtiyac duyduğu vacib bir qidadır. …
- Lif qəbulunuzu artırın. …
- Nəmli qalmağınızdan əmin olun. …
- Duz qəbulunuzu azaldın. …
- Siqaret çəkməyi məhdudlaşdırın. …
- Alkoqol qəbulunu azaldın. …
- Əlavə kreatin qəbul etməyin. …
- Xitosan kimi əlavələr qəbul etməyə çalışın.
Hansı qidalar kreatinin səviyyəsini aşağı salmağa kömək edir?
Daha az qırmızı ət və daha az balıq məhsulları yeməkyüksək kreatinin səviyyəsini azalda bilər. İnsan öz pəhrizinə lobya kimi daha çox bitki mənşəli zülal əlavə etməyə cəhd edə bilər.
İçməli su kreatinin səviyyənizi aşağı sala bilərmi?
Daha çox su içmək serum kreatinin səviyyəsini aşağı sala bilər, lakin böyrək funksiyasını dəyişmir. Həddindən artıq su qəbulunu məcbur etmək yaxşı fikir deyil.
Kreatinin səviyyələri normala qayıda bilərmi?
Əsas səbəbi müalicə etdikdən sonra kreatinin səviyyələri normala qayıtmalıdır Kreatinin əzələlərin tullantı məhsuludur. Sağlam bir orqanizmdə böyrəklər kreatinini qandan süzür və sidiklə xaric edir. Yüksək kreatinin səviyyəsi böyrək problemlərini göstərə bilər.
