Birinci trimestrdə çəki artımının olmaması adətən tamamilə normaldır Kiçik döllərin kiçik qida ehtiyacları olur. İkinci trimestrdə tövsiyə etdiyiniz çəki artımından geri qalsanız, eyni şey doğru deyil. Körpəniz böyüdükcə, kalori və qida maddələrinə tələbat artacaq.
Hamiləlik zamanı kökəlməsəniz bu nə deməkdir?
Qadın hamiləlik boyu kökəlməzsə, aşağı doğum və ya vaxtından əvvəl doğuş kimi ağırlaşmalar baş verə bilər 20 kiloqramdan çox çəki almayan analardan doğulan körpələr tez-tez hamiləlik yaşı (SGA) üçün kiçik hesab olunur, yəni hamiləlik zamanı qidalanmamış ola bilərlər.
Hamiləlik zamanı nə vaxt kökəlməyə başlayırsınız?
Fonqların əksəriyyəti ikinci və üçüncü trimestrdə görünsə də, hamiləliyin ilk 12 həftəsində baş verəcək bəzi ilkin çəki artımı var Əslində, ilk trimestrdə insanlar orta hesabla 1-4 funt arıqlayır - lakin bu dəyişə bilər.
Hamiləlik çəkimi necə artıra bilərəm?
Daha yavaş kökəlmək üçün bu pəhriz dəyişikliklərini sınamağı düşünün:
- Müvafiq porsiya ölçüsündə yeyin və ikinci yardımlardan qaçın.
- Az yağlı süd məhsulları seçin.
- Məşq; Bütün günlər olmasa da, çox vaxt gəzməyi və ya üzməyi düşünün.
- Az yağlı yemək üsullarından istifadə edin.
- Şirniyyatları və yüksək kalorili qəlyan altıları məhdudlaşdırın.
- Şirin və şəkərli içkiləri məhdudlaşdırın.
9 aylıq hamiləlikdə körpənin çəkisi nə qədərdir?
39-cu həftədə körpənizin uzunluğu başdan dabanına qədər təxminən 50,7 sm (20 düym) və çəkisi 3,3 kq-dan (7,2 funt), mini qarpızla eynidir.
