Beləliklə, boks məşqi sizə daha çox əzələ qazanmağa kömək edəcəkmi? Cavab belədir: BƏLİ! Boks, ayaqlarınızda, ombalarınızda, nüvələrinizdə, qollarınızda, sinənizdə və çiyinlərinizdə əzələ qurmağa kömək edə biləcək inanılmaz tam bədən məşqidir. O, həmçinin güc, sürət, əl-göz koordinasiyası, çeviklik, dözümlülük və güclə kömək edə bilər.
Boks sizi daha güclü edəcək?
“ Boks, hər bir idmançının daha güclü və sürətli olmasına kömək edə biləcək anaerob gücə çox yaxşı tərcümə olunur,” sertifikatlı şəxsi məşqçi və On Your Mark-ın sahibi Emily Hutchins deyir. Çikaqoda Məşq və Təlim. Xüsusilə, boks sizin əsas gücünüzü, sabitliyi və fırlanma gücünü artırmağa kömək edir.
Boks əsas gücü artırırmı?
Bəli, mütləq! Boks bütün bədəni, lakin ən əsası əsas əzələləri gücləndirən inanılmaz bir məşq üsuludur. Boksçular rinqdə mübarizə apararkən lazım olan öz əsaslarını formalaşdırmaq üçün taxta poza və velosipedlə hərəkətlər kimi məşqlərdən istifadə edirlər.
Boks üçün daha güclü nüvəni necə əldə edə bilərəm?
Ən sadə, lakin nəticəyə əsaslanan iki əsas məşqi bir araya gətirmək, Push Ups və Planks, qarın əzələlərini və qolları hədəfləmək və tonlamaq üçün əla yoldur. Həm Push-Ups, həm də Planks çiyinlərinizi, arxa və əsas əzələlərinizi cəlb edir və boksçunun yuxarı bədən gücünü artırmağa kömək edir.
Boks qarın əzələlərini inkişaf etdirə bilərmi?
1. Boks orta hissəni heykəlləndirir. Boks həm funksional, həm də estetik qarın əzələlərini inkişaf etdirmək üçün əla bir yoldur … Orta hissəni heykəlləndirməyə gəldikdə, insanların çoxu sadəcə qarın düz nahiyəsinə, məsələn, görünən 6-a diqqət yetirməklə öz potensialından məhrum olurlar. qablaşdırma və serratus anterior laqeyd.
