Kədərdən “davam etmək” və ya “davam etmək” əvəzinə, yaşadığınız itkini aradan qaldırmaq üçün lazımi vaxt ayırmalı və qayğı göstərməlisiniz. Kədər zaman keçdikcə intensivliyi azalsa da, heç vaxt əsla yox olmur… çünki itirdiyiniz insanı və onun həyatınıza vurduğu təsirləri heç vaxt unutmayacaqsınız.
Yas nə qədər davam edir?
Kədər üçün müəyyən bir cədvəl yoxdur. 6-8 həftədən sonra özünüzü daha yaxşı hiss etməyə başlaya bilərsiniz, lakin bütün proses 6 aydan 4 ilə qədər davam edə bilər Kiçik yollarla özünüzü daha yaxşı hiss etməyə başlaya bilərsiniz. Səhər oyanmaq bir az daha asanlaşmağa başlayacaq və ya bəlkə daha çox enerjiniz olacaq.
Çox uzun müddət kədərlənmək nə qədərdir?
Tədqiqatlar göstərdi ki, əksər insanlar üçün kədərin ən pis əlamətləri - depressiya, yuxusuzluq, iştahsızlıq - pik altı aydaBirinci il davam etdikcə bu hisslərin azaldığını görə bilərsiniz. Ancaq ölümdən illər sonra, xüsusən də xüsusi hallarda hələ də kədərlənmək normaldır.
Valideynini itirmək ən çətin yaş neçədir?
PsychCentral-a görə, “Valideynlərini itirməkdən qorxanlar üçün ən qorxulu vaxt qırxıncı illərin ortalarında başlayır 35-44 yaş arası insanlar arasında yalnız onların üçdə biri (34%) valideynlərdən birinin və ya hər ikisinin ölümünü yaşayıb. 45 ilə 54 arasında olan insanlar üçün isə üçdə ikiyə yaxın (63%) var. "
3 ildən sonra hələ də kədərlənirsən?
Sevdiyiniz insan öldükdən sonra bir ildən çox, bəzən isə uzun illər ərzində dərin hüznlü hiss etmək tamamilə normaldır. Özünüzü daha yaxşı hiss etmək və ya davam etmək üçün təzyiq göstərməyin, çünki başqaları bunu etməli olduğunuzu düşünür. Özünüzə qarşı mərhəmətli olun və kədərlənmək üçün lazım olan yer və vaxt ayırın.
