Təmizləyin, Kalori yandırın Evdə və ya həyətdə işlər görərkən kalori yandıra bilərsiniz Məşqdən kənar fəaliyyət termogenezinə və ya NEAT hər hansı bir iş görərkən yandırdığınız enerjiyə daxildir yuxu, yemək və ya məşq istisna olmaqla. Evdə və ya həyətdə iş maddələr mübadiləsini gücləndirə və çəkini idarə etməyə kömək edə bilər.
Hansı ev işləri ən çox kalori yandırır?
Hansı ev işi daha çox kalori yandırır?
- Süpürmək. Wren Kitchens hesab edir ki, biz hər həftə döşəmələri silməyə 138 dəqiqə sərf edirik ki, bu da 405 kalori yandırır. …
- Tozsoran. Ən çox kalori yandıran bütün işlər qolların və çiyin əzələlərinin tonlanması üçün əladır. …
- Maşının boşaldılması. …
- Təmizləmə. …
- Camaşırları yuyur.
Ev işləri görərkən nə qədər kalori yandırırsınız?
Yaş, çəki və cins rol oynasa da, orta hesabla hər hansı bir yerdə ev işləri görərək saatda 100-300 kalori yandırmaq mümkündür, hamısı fəaliyyət növündən asılı olaraq və enerjinizlə bunu edirsiniz.
Ev işləri ilə arıqlaya bilərsiniz?
Bəli, sadəcə sadə ev işlərini və ya tapşırıqları yerinə yetirmək kaloriyi az altmağa kömək edəcək və bu yolla arıqlamağınıza kömək edəcək.
Ev işləri məşq sayılırmı?
Evi təmizləmək, qazon biçmək, avtomobili təmizləmək kimi gündəlik işlər, yemək almaq üçün alış-veriş etmək və sair şeylər sağlamlığınızı və fitnesinizi yaxşılaşdırmağa kömək edən mülayim idmana nümunədir.
