Karbohidratlar çörəyin əsas qida maddəsidir. Karbohidratlar bədəni yanacaqla təmin edir. Meyvələr, tərəvəzlər, lobya və minimal işlənmiş taxıllar karbohidratların ən sağlam pəhriz qaynaqlarını ehtiva edir. Bu qidalar həmçinin vitaminlər, minerallar, lif və antioksidantlar təmin edir.
Çörək bədəninizə nə edir?
Çörəyin yüksək karbohidratlı tərkibi qan şəkərini və aclığı artıra bilər eyni zamanda daha yüksək bədən çəkisini və diabet və metabolik sindrom riskini artıra bilər.
Hər gün çörək yemək olarmı?
Üç dietoloq Insider-ə hər gün çörəkdən həzz aldıqlarını və bütün taxıl növlərini seçərək daha sağlam qidalanmağa çalışsanız belə, onu pəhrizinizə daxil edə biləcəyinizi söylədi. yumurta, avokado və qızılbalıq kimi qidalandırıcı əlavələr.
Çörək yeyərək arıqlaya bilərsiniz?
Yemək bütün taxıllar, əksinə, sağlam arıqlamaq strategiyasıdır. Bir araşdırmada, tam buğda çörəyi kimi tam taxılların daxil olduğu aşağı kalorili pəhrizdə olan insanlar, ağ çörək və ağ düyü kimi zərif taxıllar yeyənlərə nisbətən daha çox qarın yağını itiriblər.
Çörək qarın piylənməsinə səbəb olurmu?
Yeni tədqiqat bir çox sağlamlıq mütəxəssisinin çoxdan dediklərini göstərir. Kilo artımına səbəb olan karbohidratlar deyil, yeyilən karbohidratların növüdür. Onların araşdırmaları göstərir ki, ağ çörək və ağ düyü kimi daha təmiz və işlənmiş qidalar yeyən insanların qarınlarında daha çox yağ var
