Tədqiqatçılar müəyyən ediblər ki, iki həftə ərzində hər gün bir orta ölçülü tünd şokolad konfetinin ekvivalenti (1,4 unsiya) yemək stress hormonu kortizolun səviyyəsini azaldır. Çox stresli insanlarda katexolaminlər kimi tanınan "mübarizə və ya qaç" hormonları.
Şokolad stressi atmağa kömək edirmi?
Şokolad yüksək stresli insanlarda stressi azaldır , (18), eləcə də normal sağlam fərdlər (19) ikidə randomizə nəzarətli tədqiqatlar.
Şokolad dincəlməyə kömək edə bilərmi?
Pəhrizinizə qara şokolad əlavə etmək də narahatlığı az altmaq üçün faydalı ola bilər. Tünd şokoladın tərkibində antioksidant rolunu oynayan bitki birləşmələri olan epikateşin və katexin kimi flavonollar var.
Şokolad sizi necə sakitləşdirir?
Şokoladda yüksək triptofan var, orqanizm ondan beyindəki serotonin kimi əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıran nörotransmitterlərə çevrilmək üçün istifadə edir. Tünd şokolad da yaxşı maqnezium mənbəyidir. Tərkibində kifayət qədər maqnezium olan pəhriz yemək və ya əlavələr qəbul etmək depressiya əlamətlərini azalda bilər.
Südlü şokolad stressi aradan qaldırırmı?
Bir araşdırmaya görə, cavab bəli ola bilər Bu araşdırma ya tünd, həm də südlü şokolad yeyən insanların hiss etdikləri stressi iki-üç bal az altdığını qeyd etdi. Tədqiqatçılar həmçinin müəyyən ediblər ki, bu iki şokoladın stressi azaldan təsirləri kişilərə nisbətən qadınlarda daha çox olub.
