Mündəricat:
- Qramplara nə kömək edir?
- Menstruasiya sancılarını yüngülləşdirmək üçün nə yeyə bilərəm?
- Hansı mövqe dövr kramplarına kömək edir?
- Niyə aybaşı vaxtı çox nəcis edirəm?
- Müddətlərdə nə etməməliyik?
Video: Menstruasiya sancılarına nə kömək edir?
2024 Müəllif: Fiona Howard | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-10 06:34
Qramplara nə kömək edir?
- İbuprofen (Advil), naproksen (Aleve) və ya asetaminofen (Tylenol) kimi reseptsiz ağrı dərmanı. …
- Məşq.
- Qarnınıza və ya belinizə qızdırıcı yastığın qoyulması.
- İsti vanna qəbul etmək.
- Orqazm olmaq (özünüz və ya tərəfdaşınızla).
- İstirahət.
Menstruasiya sancılarını yüngülləşdirmək üçün nə yeyə bilərəm?
Qramplara kömək edə biləcək qidalar
- Banan. Banan menstrual sancılar üçün əladır. …
- Limonlar. Limon vitaminlərlə, xüsusilə C vitamini ilə zəngindir. …
- portağal. Portağal menstruasiya ağrıları üçün ən yaxşı qida kimi tanınır. …
- Qarpız. Qarpız yüngül və şirindir. …
- Brokoli. …
- Kale. …
- Su. …
- Çobanyastığı.
Hansı mövqe dövr kramplarına kömək edir?
Döl vəziyyətində yatın: Əgər siz normal olaraq bel və ya qarnınızla yatırsınızsa, yan tərəfə yuvarlanaraq qollarınızı və ayaqlarınızı sıxmağa çalışın. Bu mövqe qarın əzələlərinizdən təzyiq alır və krampları daha da pisləşdirə biləcək gərginliyi aradan qaldırmaq üçün ən yaxşı yuxu mövqeyidir.
Niyə aybaşı vaxtı çox nəcis edirəm?
Bu kimyəvi maddələr uterusun hamar əzələlərini stimullaşdırır onun büzülməsinə və hər ay astarını tökməsinə kömək edir. Vücudunuz ehtiyac duyduğundan daha çox prostaglandin istehsal edərsə, onlar qan dövranınıza daxil olacaq və bağırsaqlarınız kimi bədəninizdəki digər hamar əzələlərə də oxşar təsir göstərəcəklər. Nəticə daha çox nəcisdir.
Müddətlərdə nə etməməliyik?
Çoxlu qəhvə içmək Bu, menstruasiya zamanı edə biləcəyiniz ən pis şeylərdən biridir! Yüksək kofein məzmunu ağrınızı gücləndirə bilər və həmçinin döş həssaslığına kömək edə bilər. Siz kofeinə can atırsınız, lakin mütləq qəhvə qəbulunu az altmalısınız.
Tövsiyə:
Hansı mənə kömək edir?
Gözümü qaldıracağam təpələrə, hardan gələcək köməyim. Mənim köməyim göyləri və yeri yaradan Rəbbdən gəlir . Yardımımın gəldiyi təpələrə baxmaq hansı Müqəddəs Yazıdır? Hinckley. “Gözlərimi təpələrə qaldıracağam, köməyim oradan gəlir.
Sinir karıncalanmasına nə kömək edir?
Sınamaq üçün 5 addım var: Təzyiqi götürün. Təsirə məruz qalan sinirdən təzyiqin çıxarılması onun normal fəaliyyətini bərpa etməyə imkan verir. … Hərəkət edin. Hərəkət etmək qan dövranını yaxşılaşdıra və yaşadığınız xoşagəlməz hissləri aradan qaldıra bilər.
Papaya arıqlamağa necə kömək edir?
Papaya aşağı kalorili olduğuna görə arıqlamaq üçün əladır Meyvə həm də yaxşı lif mənbəyi olduğundan, papaya təkcə fiziki cəhətdən doyurucu deyil, həm də daha uzun müddət tox qalmağınıza kömək edir. Nəticədə, gün ərzində daha az kalori istehlak edə bilərsiniz .
Astmaya nə kömək edir?
Müalicələr və Məsləhətlər Tüstüdən çəkinin. Siqaret çəkənlər astmanın əsas simptomlarından daha çox əziyyət çəkirlər. … Astmanı nəyin tətiklədiyini bilin. … Allergenlərdən qaçın. … Stressi Azaldın. … Sizə yaxşı təsir edən dərman tapın.
Bu kömək edəcəkmi, yoxsa kömək edəcək?
1 Cavab. Ümumiyyətlə, biz üçüncü tək şəxsləilə "yardım", bütün digər formalarda "kömək" istifadə edirik . Hansı düzgün kömək edir və ya kömək edir? "Kömək" adətən köməkin cəm forması kimi istifadə edilmir "
