Yatağın yanında bir paket duzlu kraker saxlayın və qalxmazdan əvvəl bir neçə yemək yeyin. Krakerlərin tərkibindəki natrium bikarbonat mədə turşularınızı yerləşdirməyə kömək edəcək və birlikdə ağrılı epizodun qarşısını ala bilər. Səhər yataqdan qalxmağa vaxt ayırın.
Niyə duzlar ürəkbulanmaya kömək edir?
Krakerlər. Nişastada yüksək olan qidalar - duzlar, çörək və tost kimi - mədə turşusunu udmağa və bulantıları aradan qaldırmağa kömək edir "Krekerin yumşaq təbiəti aclığı təmin etməyə kömək edir (həddindən artıq aclıq ürək bulanmasına səbəb ola bilər)) ürəkbulanmanı artıra biləcək kəskin qoxular və ya dadlar olmadan," Palinski-Wade deyir.
Niyə yemək səhər bulantısına kömək edir?
Budur cavab. Gündə 5 və ya 6 (və ya daha çox) kiçik hissələrdə yemək qan şəkərinizin səviyyəsini sabitləşdirməyə kömək edəcək. Bu, sizi çox ac və çox tox olmaqdan qoruyacaq - hər iki hiss səhər xəstəliyini daha da pisləşdirə bilər.
Səhər bulanması üçün ən yaxşı kraker hansıdır?
4. Duzlu kraker. Duzlar səhər xəstəliyindən əziyyət çəkənlərin ən yaxşı dostu ola bilər. Yatağın yanında və çantanızda bir paket saxlayın ki, özünüzü pis hiss etdiyiniz zaman hər zaman əlinizdə olsunlar.
Duzlu yemək səhər xəstəliyinə kömək edirmi?
Bir stəkan suya duz əlavə etməyə və ya sadəcə duzlu kraker və ya çips yeməyə çalışın; duz ürəkbulanmanı yatırmağa kömək edə bilər və ya heç olmasa mayeyə susamağa səbəb ola bilər. Kənar stimullar güclü təsir göstərə bilər, ona görə də yemək yeməyə çalışarkən şkaf kimi kiçik, qaranlıq yerə çəkilməli ola bilərsiniz.
