Öz növbəsində, aşağı zərdabda maqnezium konsentrasiyası stressə cavab olaraq katekolaminlər, adrenokortikotrofik hormon və kortizol daxil olmaqla, stresslə əlaqəli hormonların ifrazını artırır və onların beynə daxil olmasına təsir edərək, stresə qarşı müqavimətin azaldılması ilə bağlı qısır dairə yaradır. daha çox maqnezium tükənməsi [4, 6] …
Stress zamanı maqnezium niyə tükənir?
Qidamızdan kifayət qədər maqnezium almasaq, yüksək stress və narahatlığa daha həssas oluruq. Daha çox stress, sidik ifrazı prosesində böyrəklər vasitəsilə daha çox maqnezium itirməyimizə səbəb ola bilər. Kofein və spirt maqneziumun xaric olma sürətini sürətləndirə bilər.
Maqneziumu bədəndən nə xaric edir?
Ftorid və xlor kimi kimyəvi maddələrin istifadəsi maqneziumla birləşərək su ehtiyatını mineralda da aşağı edir. Ümumi maddələr - şəkər və kofein kimi - orqanizmin maqnezium səviyyəsini azaldır.
Maqnezium səviyyəsinin aşağı düşməsinə nə səbəb olur?
Maqnezium çatışmazlığının səbəbləri müxtəlifdir. Onlar qeyri-kafi pəhriz qəbulundan bədəndən maqnezium itkisinə qədər dəyişir (2). Maqnezium itkisi ilə əlaqəli sağlamlıq problemlərinə diabet, zəif udma, xroniki ishal, çölyak xəstəliyi və ac sümük sindromu daxildir.
Narahatlıq maqnezium çatışmazlığına səbəb olurmu?
Tədqiqat maqneziumun stress və narahatlığı azaldan beyin funksiyalarına kömək edə biləcəyini müəyyən edib. Sartori SB, et al. (2012). Maqnezium çatışmazlığı narahatlığa səbəb olur və HPA oxunun tənzimlənməməsi: Terapevtik dərman müalicəsi ilə modulyasiya.
