Su tutma və şişkinlik İnsanlarda menstruasiya zamanı artan su və duz tutulması müşahidə oluna bilər. Bunun səbəbi progesteron hormonunun artması Progesteronun böyrəklərdə su və duz saxlamasına səbəb olan aldosteron hormonunu aktivləşdirməkdir.
Adətim zamanı su tutulmasından necə xilas ola bilərəm?
Menstruasiya öncəsi suyun tutulmasını az altmaq üçün nəzərə alın:
- Pəhrizinizdə duzu məhdudlaşdırın. Çox duzlu yemək yemək suyun tutulmasını pisləşdirə bilər.
- Maqnezium. Maqnezium əlavələrinin qəbulu suyun tutulmasını az altmağa kömək edə bilər. …
- Su həbləri (diuretiklər). Bu dərmanlar maye yığılmasını az altmaq üçün reseptlə əldə edilir.
Menstruasiya zamanı hələ də arıqlaya bilərsinizmi?
Siz aybaşıdan sonra bir həftə ərzində bu çəki itirəcəksiniz Bu şişkinlik və çəki artımı hormonal dalğalanmalar və suyun tutulması ilə əlaqədardır. Dövr ərzində çəkidə aylıq dəyişikliklər və ya dalğalanmalar tez-tez olur; buna görə də çaşqınlıqdan və lazımsız narahatçılıqdan qaçmaq üçün bu müddət ərzində çəkinməmək daha yaxşıdır.
Mən niyə menstruasiya zamanı şişirəm?
Aybaşı qanaxmasına səbəb olmaqla yanaşı, araşdırmalar göstərir ki, progesteron və estrogen səviyyələrindəki dəyişikliklər orqanizmdə daha çox su və duz saxlamağa səbəb olur. Bədənin hüceyrələri su ilə şişir və şişkinlik hissi yaradır.
Adətimdən əvvəl daha çox çəki çəkirəm?
Menstruasiya başlamazdan əvvəl 3-5 funt arıqlamaq normaldır və bu çəki artımı adətən menstruasiya başladıqdan bir neçə gün sonra yox olur.
