Mündəricat:
- Burqerlər sizin üçün nə qədər pisdir?
- Burger yeməyin faydaları nələrdir?
- Hər gün burger yesəniz nə olar?
- Hansı hot-doq və ya hamburger daha sağlamdır?
Video: Hamburger sizin üçün yaxşıdır?
2024 Müəllif: Fiona Howard | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-10 06:34
Burgerlər yaxşı protein, dəmir və vitamin B12 qaynaqları olsa da, qidalanma mütəxəssislərinin fikrincə, onlar bir çox problemlərlə gəlirlər - xüsusilə yağlı ət, şəkərli ketçup və zərif taxıl çörəkləri. Yeni sorğu göstərdi ki, hətta burger həvəskarları daha sağlam sendviç seçə biləcəklərini bilirlər.
Burqerlər sizin üçün nə qədər pisdir?
Elm deyir ki, lazımsız qidalar kaloriya, yağ və artıq natrium ilə doludur və bir dəfə belə olsun, sağlamlığınız üçün pis ola bilər. Məsələn, bir hamburgerdə 500 kalori, 25 qram yağ, 40 qram karbohidrat, 10 qram şəkər və 1 000 milliqram natrium var ki, bu da sisteminizdə təxribata səbəb olmaq üçün kifayətdir.
Burger yeməyin faydaları nələrdir?
Əsasən, bədənin metabolizmasını yaxşılaşdıraraq,çəki artımının qarşısını alır və yağ itirmənizi gücləndirir. Hər bir hüceyrədə zülal var. Bu, bədəninizdə bədəninizi aktiv və məhsuldar saxlamağa kömək edən vacib birləşmədir.
Hər gün burger yesəniz nə olar?
Fast food və ürək sağlamlığı ilə bağlı araşdırmaların icmalı, həftədə bir dəfədən çox fast-food qəbulunun həddindən artıq piylənmə riski, fast food yeyərkən isə iki dəfədən çox olması ilə əlaqələndirildi. bir həftə metabolik sindrom, tip 2 diabet və koroner ürək xəstəliyindən ölüm riskinin artması ilə əlaqələndirildi.
Hansı hot-doq və ya hamburger daha sağlamdır?
Kaloriya baxımından hot-doq qalibdir. Ümumi nöqteyi-nəzərdən, hamburger daha yaxşı seçimdir. 4 unsiyalıq bir hamburger, sodyumdan təxminən altı dəfə çox protein ehtiva edir, təxminən dörddə biri natriumdur. Qida baxımından bu, daha yaxşı balansdır.
Tövsiyə:
Tootsie rulonları sizin üçün yaxşıdır?
“ Tootsie Rolls çeynəyir, ona görə də siz onlardan həzz almağa vaxt ayıra bilərsiniz,” Cassetty deyir. Dörd mini Tootsie rulonunda 150 kalori və 19 qram şəkər var, lakin zülal və ya lif yoxdur. Mütəxəssislərimizin siyahımızda olan digər şirniyyatlar üçün tövsiyə etdiyi kimi, şəkər qəbulunu məhdudlaşdırmaq üçün xidmət ölçüsünü azaldın və bir hissəyə yapışın .
Niyə süd həqiqətən sizin üçün yaxşıdır?
İnək südü yaxşı protein və kalsium mənbəyidir, həmçinin vitamin B12 və yod da daxil olmaqla qidadır. Tərkibində həmçinin sümük inkişafı və əzələ funksiyası üçün vacib olan maqnezium, qan təzyiqinin aşağı salınmasında rol oynadığı aşkar edilən zərdab və kazein var .
Seylon darçın kapsulları sizin üçün yaxşıdır?
Qidalanma. Seylon darçın antioksidantlarla doludur, orqanizminizə sərbəst radikallarla mübarizə aparmağa kömək edir və xərçəng, ürək xəstəliyi və diabet kimi sağlamlıq vəziyyətləri riskinizi azaldır. Seylon darçın mineral manqanla da zəngindir .
Papaya sizin üçün yaxşıdır?
Papayada yüksək səviyyədə antioksidant A vitamini, C vitamini və E vitamini var Antioksidantlarla zəngin qidalar ürək xəstəliyi riskini azalda bilər. Antioksidantlar xolesterolun oksidləşməsinin qarşısını alır. Xolesterol oksidləşdikdə ürək xəstəliyinə səbəb olan tıxanmaların yaranması ehtimalı daha yüksəkdir .
Yunan qatığı sizin üçün yaxşıdır?
Yunan qatığı sümük sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilən mükəmməl kalsium mənbəyidir. Tərkibində bağırsaqda sağlam bakteriya balansını dəstəkləyən probiyotiklər də var. Yunan qatığı yemək aşağı qan təzyiqi və 2-ci tip diabet riskinin azalması ilə əlaqələndirilə bilər .
