Təzyiqi saxlamaq - Axrot (qoz) hamiləlik zamanı həyati əhəmiyyət kəsb edən qan təzyiqini balanslaşdırmağa və saxlamağa kömək edir. Hamilə qadınlar üçüncü trimestrdə yüksək qan təzyiqinə həssasdırlar ki, bu da son dərəcə təhlükəli ola bilər və aşağı düşməyə, vaxtından əvvəl doğuşa və aşağı çəkiyə səbəb ola bilər.
Qoz hamiləlik üçün niyə faydalıdır?
Fındıq və toxumlarda olan lif də həzmə kömək edir. Fındıq və toxumlarda olan Omeqa-3 yağ turşuları körpənin nevroloji və beyin inkişafına kömək edir. Bir ovuc günəbaxan tumu, badam və ya qoz yeməklər arasında əla qəlyan altı ola bilər.
Axrot körpə üçün yaxşıdır?
Qoz tərkibində folat və omeqa-3 var. Bu qidaların hər ikisi ilk növbədə uşağın beyninin inkişafına kömək edir. Bunlar yaddaşı artırmaq və beyin hüceyrələrini gücləndirməklə beyin gücünü artırır. Qoz həm də B1 və B6 vitaminlərinin yaxşı mənbəyidir.
Hamiləlik zamanı hansı qoz-fındıqdan qaçınmaq lazımdır?
2000-ci ildə Amerika Pediatriya Akademiyası allergiyaya meylli analara körpələrinin allergiyaya tutulmasının qarşısını almaq üçün hamiləlik zamanı fındıq və ağac qozundan çəkinməyi tövsiyə etdi.
Birinci trimestrdə qoz təhlükəsizdirmi?
Həftədə üç ovuc qoz – 90 qram – hamiləliyin ilk üç ayında ən yaxşısı idi. Tədqiqatçılar sağlam yağ turşuları üçün qoz, badam, fıstıq, şam qozu və ya fındıq tövsiyə edir.
