Bu Vitamin C əlavələri bədəndəki sərbəst radikalları neytrallaşdırmağa və Dəmirin sorulmasına kömək edir. Bu antioksidant əlavə bədənin sağlam dərini dəstəkləməyə kömək edən Kollagen istehsal etməsi üçün də lazımdır.
1000mq C vitamini çoxmu?
Yetkinlərdə C vitamini üçün yuxarı hədd 2000 mq-dır. Xroniki qaraciyər xəstəliyi, podaqra və ya böyrək xəstəliyi olan şəxslərə gündə 1000 mq C vitamini qəbul etmələri tövsiyə olunur. Yüksək C vitamini qəbulu sidikdə oksalat və sidik turşusu ifrazını artırma potensialına malikdir.
Niyə 1000 mq C vitamini lazımdır?
Vitamin C bir çox meyvə və tərəvəzdə bol olan çox vacib bir qidadır. Bu vitaminin kifayət qədər qəbul edilməsi sağlam immun sisteminin saxlanması üçün xüsusilə vacibdir O, həmçinin yaraların sağalmasında, sümüklərinizin möhkəm saxlanmasında və beyin funksiyasının gücləndirilməsində mühüm rol oynayır (1).
1000mq C vitamini sizin üçün faydalıdırmı?
Müxtəlif və balanslı qidalanma ilə sizə lazım olan bütün C vitaminini ala bilməlisiniz. C vitamini əlavələri qəbul edirsinizsə, zərərli ola biləcəyi üçün çox qəbul etməyin. Gündə 1000 mq-dan az C vitamini əlavəsi qəbulunun hər hansı bir zərər verməsi ehtimalı azdır.
Hər gün 500mq C vitamini qəbul etmək təhlükəsizdirmi?
"C vitamini üçün təhlükəsiz yuxarı hədd gündə 2000 milliqramdır və gündəlik 500 milliqram qəbul etməyin təhlükəsiz olduğuna dair güclü sübutlarla əla təcrübə var, " deyir.
