Alkoqolsuz mayelər, o cümlədən çay, qəhvə və meyvə şirəsi, hamısı maye qəbulunuza hesablanır. Bir çox insan səhvən çay və qəhvənin sidikqovucu olduğuna və sizi susuzlaşdırdığına inanır.
Qəhvə su qəbulunda sayılırmı?
Şirələr və idman içkiləri də nəmləndiricidir -- onları su ilə seyreltməklə şəkərin miqdarını azalda bilərsiniz. Qəhvə və çay da hesablamanıza daxildir Bir çoxları susuzlaşdırdıqlarına inanırdılar, lakin bu mif çürütüldü. Sidikqovucu təsir nəmlənməni kompensasiya etmir.
Qəhvə Mayo Clinic üçün su qəbulu sayılırmı?
Hətta kofeinli içkilər - qəhvə və soda kimi - gündəlik su qəbulunuza kömək edə bilərAncaq şəkərlə zənginləşdirilmiş içkilərə üstünlük verin. Adi soda, enerji və ya idman içkiləri və digər şirin içkilər adətən çoxlu şəkər əlavə edir, bu da lazım olduğundan daha çox kalori təmin edə bilər.
Qəhvə içsəm daha çox su içməliyəm?
Susuzlaşdırmanın qarşısını almaq üçün həmişə kasa ilə su içməlisiniz Qəhvə sidikqovucudur (bədəninizi susuzlaşdıran bir şeydir) ona görə də səhərlər qəhvədən əvvəl həmişə və hər fincanla su için qəhvə içmək üçün orqanizminizi tarazlaşdırmaq üçün ən azı iki stəkan su içməlisiniz.
Qəhvə su kimi nəmləndiricidirmi?
Qəhvənin sizi susuzlaşdırması ehtimalı azdır
Tədqiqatçılar yüksək kofeinli qəhvə içməyin qısamüddətli sidikqovucu təsir göstərdiyini, aşağı kofeinli qəhvə və suyun isə həm nəmləndirici olduğunu müşahidə ediblər (15). Bundan əlavə, digər tədqiqatlar göstərir ki, orta dərəcədə qəhvə qəbulu içməli su qədər nəmləndirir (16).
