Trans yağlara əlavə olaraq, ətirli qəhvə kremləri çox vaxt əlavə şəkərdə yüksəkdir, hər xörək qaşığına təxminən beş qram şəkər daxildir. Xidmət ölçüsünə sadiq qalmasanız, bu, həqiqətən əlavə edə bilər. … "Bununla belə, onlar hələ də tez-tez əlavə şəkərlər və palma çəyirdəyi yağı şəklində doymuş yağlar ehtiva edirlər. "
Qəhvə kremi niyə sizin üçün pisdir?
Gündəlik qəhvə kremi xolesterolunuza təsir edə bilər Yağ çox vaxt qismən hidrogenləşir və bu, gündəlik istehlak etmək üçün çox qeyri-sağlam trans yağ yaradır. EatFresh.org-a görə, çoxlu trans yağ yemək pis xolesterin olma şansınızı artırır ki, bu da ürək xəstəliyi və ya insult riskinizi artırır.
Hansı qəhvə kremi ən sağlamdır?
5 Sağlam Qəhvə Kremi Alın
- Califia Südsüz Better Yarım Orijinal.
- Elmhurst Şəkərsiz Yulaf Kremi.
- Chobani Sweet Cream Qəhvə Kremi.
- Qoz Qabıqları Orijinal Şəkərsiz Krem.
- Çox Ləzzətli Üzvi Kokos Südü Kremi.
- Starbucks Karamel Makkiato Kremi.
- CoffeeMate Funfetti Kremi.
Kremlər sağlamdırmı?
Südsüz kremlərdəki yağ adətən trans yağ olduğundan, bu qeyri-sağlam yağ növüdür Bir xörək qaşığında 1,5 qram var, lakin ondan istifadə edən insanların çoxu 2-4 yağ yükləyir. bir fincan qəhvəyə yemək qaşığı əlavə edin, buna görə də yağa gəldikdə, bu, yarım yarımdan daha yaxşı seçim deyil.
Qəhvə kremi sizə zərər verə bilərmi?
Bəzi qeyri-süd kremləri trans yağ ehtiva edir.
Bu, ürək xəstəliyi, insult və diabet riskinizi artıra bilər. Gündə 2 qramdan çox trans yağ istehlak etməməlisiniz və bəzi süd məhsulları olmayan kremlər hər xörək qaşığında 1 qram ola bilər.
