Qeyri-REM yuxusu zamanı (böyüklərin yuxu vaxtının təxminən 80%-i) yavaş-yavaş və müntəzəm nəfəs alırsınız. Ancaq REM yuxusu zamanı tənəffüs sürətiniz yenidən yüksəlir. Bu, adətən xəyal etdiyimiz vaxtdır. Bu yuxu mərhələsində nəfəs də daha dayaz və daha az nizamlı olur.
Yuxu zamanı nəfəs niyə dəyişir?
Yuxu oyanıqlıq stimullarının itirilməsi, tənəffüsün kimyəvi hərəkətlərindəki dəyişikliklər, əsasən CO2 və hipoksik həssaslıq, neyronlarda dəyişikliklər nəticəsində tənəffüs qeyri-sabitliyini artırır. ventilyasiyaya nəzarət və tənəffüs oyanma hədlərinin yüksəldilməsi.
Yatanda belə nəfəs alırıqmı?
Əksər insanlar yuxuda olanda daha yavaş nəfəs alırlar və nəfəs bərabərləşir və yuxunun hər növbəti mərhələsində daha az dəyişkən olur. Bununla belə, araşdırmalar göstərir ki, biz sürətli göz hərəkəti (REM) yuxu mərhələsində də daha sürətli və nizamsız nəfəs alırıq.
İnsan oyaq olmasa belə necə nəfəs alır?
İnsan reaksiya vermədikdə, əzələləri rahatlaşır və dili tənəffüs yollarını bağlaya bilər daha nəfəs ala bilmir. Başlarını arxaya əymək, dili irəli çəkərək tənəffüs yollarını açır. Nəfəs alırlarsa, sinəsinin tərpəndiyini görəcəksiniz və nəfəslərini eşidə və ya yanağınızda hiss edə bilərsiniz.
Stress nəfəs almağı unutmağınıza səbəb ola bilərmi?
Narahatlığın simptomları insandan insana fərqli olsa da, bütün növ narahatlıqlar tənəffüs tərzinizə təsir edə və ürək döyüntüsünüzü artıra bilər. Nəfəsinizi tutmağın demək olar ki, qeyri-mümkün olduğunu hiss etdirən epizodlar yaşamış ola bilərsiniz. Bu, qorxulu və çox realdır.
