Necə miyovlamaq olar. Mewing dilinizi ağız damına doğru düzləşdirməyin texnikasıdır Zamanla bu hərəkətin dişlərinizi yenidən hizalamağa və çənə xəttinizi müəyyən etməyə kömək etdiyi deyilir. Düzgün miyovlamaq üçün dilinizi rahatlamalısınız və dilin arxası da daxil olmaqla tamamilə ağzınızın damına dəyən olduğundan əmin olmalısınız.
Mewingə necə başlayırsınız?
Təlimatlar dəyişir, lakin əsaslar belə görünür:
- Dodaqlarınızı bağlayın.
- Çənənizi elə hərəkət etdirin ki, ön alt dişləriniz ön üst dişlərinizin arxasında olsun.
- Ağzınızın damını dilinizlə örtün.
- Dilinizin ucunu toxunmadan düz ön dişlərinizin arxasına qoyun.
Düz miyovladığınızı necə bilirsiniz?
Dili bu vəziyyətdə tutmaq insanlar üçün yenidirsə, ilk vaxtlar onlar üçün yorucu görünə bilər. Görünür, insan düz miyovlayırsa, üzünün, çənəsinin və çənəsinin ortasında yüngül təzyiq hiss etməlidir.
Addım-addım necə düşünürsən?
Mewing Necə Edilir (Texnika)
- ağzınızı bağlı saxlayın və dişlərinizi yumşaq bir şəkildə toxundurun.
- dilinizi ağzınızın damına aparın və yüngülcə basın.
- çənənizdə bir az təzyiq hiss etməlisiniz.
- nəfəs alarkən tənəffüs yolunuzu bağlamadığınızdan əmin olun.
- bacardığınız zaman bunu qoruyun.
Mewing zamanı dişlər toxunur?
Dillərini ağızlarının dibinə qoymaqdansa, miyovla məşğul olan insanlar dillərini ağızlarının damına dayadırlar.2 Onların dodaqları bir yerdədir və dişləri bir-birinə toxunur və ya bir-birinə yaxındır Mewing edən insanlar bunu düzgün dil duruşu adlandırırlar.
