Mündəricat:
- Fasiləvi oruc tutmaq niyə pisdir?
- İntim orucun faydaları nələrdir?
- Nə qədər intim oruc tuta bilərsiniz?
- Nə qədər tez intim əlaqə qurmalısınız?
Video: İntim oruc sizin üçün yaxşıdır?
2024 Müəllif: Fiona Howard | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-10 06:34
Fasiləvi oruc tutmağın bədəninizə və beyninizə bir çox faydası ola bilər. Bu çəki itkisinə səbəb ola bilər və 2-ci tip diabet, ürək xəstəliyi və xərçəng riskinizi azalda bilər. O, həmçinin daha uzun yaşamağınıza kömək edə bilər.
Fasiləvi oruc tutmaq niyə pisdir?
Oruc tutmaq həmçinin stress hormonu olan kortizolunartmasına səbəb ola bilər ki, bu da daha çox yemək istəyinə səbəb ola bilər. Həddindən artıq yemək və həddindən artıq yemək, aralıq orucun iki ümumi yan təsiridir. Fasiləli oruc tutmaq bəzən susuzluqla əlaqələndirilir, çünki yemək yeməyəndə bəzən içməyi unudursan.
İntim orucun faydaları nələrdir?
Budur, bəzi aralıq orucun faydaları ilə bağlı araşdırmalar indiyə qədər aşkar edib:
- Düşünmə və yaddaş. Tədqiqatlar aşkar edib ki, aralıq oruc tutmaq heyvanlarda iş yaddaşını, yetkin insanlarda isə şifahi yaddaşı gücləndirir.
- Ürək sağlamlığı. …
- Fiziki performans. …
- Şəkərli diabet və piylənmə. …
- Toxuma sağlamlığı.
Nə qədər intim oruc tuta bilərsiniz?
kişilər adətən 16 saat oruc tutub, sonra 8 saat yemək yeyərkən, qadınlar 10 saat yemək və 14 saat oruc tutmaqla daha yaxşı nəticələr əldə edə bilərlər. Yalnız qadınlara deyil, hər kəsə verə biləcəyim ən yaxşı məsləhət təcrübə etmək və sizin üçün ən uyğun olanı görməkdir. Bədəniniz sizə siqnallar verəcək.
Nə qədər tez intim əlaqə qurmalısınız?
Bu dövr istədiyiniz qədər təkrarlana bilər - şəxsi seçiminizdən asılı olaraq həftədə bir və ya iki dəfədən hər günə qədər. 16/8 fasiləli oruc tutmaq son illərdə xüsusilə arıqlamaq və yağ yandırmaq istəyənlər arasında populyarlıq qazanıb.
Tövsiyə:
Tootsie rulonları sizin üçün yaxşıdır?
“ Tootsie Rolls çeynəyir, ona görə də siz onlardan həzz almağa vaxt ayıra bilərsiniz,” Cassetty deyir. Dörd mini Tootsie rulonunda 150 kalori və 19 qram şəkər var, lakin zülal və ya lif yoxdur. Mütəxəssislərimizin siyahımızda olan digər şirniyyatlar üçün tövsiyə etdiyi kimi, şəkər qəbulunu məhdudlaşdırmaq üçün xidmət ölçüsünü azaldın və bir hissəyə yapışın .
Niyə süd həqiqətən sizin üçün yaxşıdır?
İnək südü yaxşı protein və kalsium mənbəyidir, həmçinin vitamin B12 və yod da daxil olmaqla qidadır. Tərkibində həmçinin sümük inkişafı və əzələ funksiyası üçün vacib olan maqnezium, qan təzyiqinin aşağı salınmasında rol oynadığı aşkar edilən zərdab və kazein var .
Seylon darçın kapsulları sizin üçün yaxşıdır?
Qidalanma. Seylon darçın antioksidantlarla doludur, orqanizminizə sərbəst radikallarla mübarizə aparmağa kömək edir və xərçəng, ürək xəstəliyi və diabet kimi sağlamlıq vəziyyətləri riskinizi azaldır. Seylon darçın mineral manqanla da zəngindir .
Papaya sizin üçün yaxşıdır?
Papayada yüksək səviyyədə antioksidant A vitamini, C vitamini və E vitamini var Antioksidantlarla zəngin qidalar ürək xəstəliyi riskini azalda bilər. Antioksidantlar xolesterolun oksidləşməsinin qarşısını alır. Xolesterol oksidləşdikdə ürək xəstəliyinə səbəb olan tıxanmaların yaranması ehtimalı daha yüksəkdir .
Yunan qatığı sizin üçün yaxşıdır?
Yunan qatığı sümük sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilən mükəmməl kalsium mənbəyidir. Tərkibində bağırsaqda sağlam bakteriya balansını dəstəkləyən probiyotiklər də var. Yunan qatığı yemək aşağı qan təzyiqi və 2-ci tip diabet riskinin azalması ilə əlaqələndirilə bilər .
