Daimi məşq endotel hüceyrələrinin azot oksidi istehsalını artırmaqla arteriyalara kömək edir Və araşdırmalar göstərir ki, bu, daha da çox iş görə bilər. Siçanlarda məşq, qocalmış endotel hüceyrələrini əvəz etmək və zədələnmiş arteriyaları bərpa etmək üçün qan dövranına daxil olan endotel progenitor hüceyrələri istehsal etmək üçün sümük iliyini stimullaşdırır.
Məşq zamanı damarlarınız genişlənir?
Bu, adenozin trifosfatın və ya ATP-nin roluna baxır, qırmızı qan hüceyrələri tərəfindən buraxıla bilər və məşq zamanı qan damarlarının genişməsinə səbəb olduğuna inanılır. əzələlər daha çox oksigen tələb edir.
Damarları təmizləyirmi?
Çəki itirmək, daha çox məşq etmək və ya daha az xolesterolla zəngin qidalar yemək lövhələri az altmaq üçün atacağınız addımlardır, lakin bu addımlar mövcud lövhələri aradan qaldırmayacaq. Sağlam həyat tərzini davam etdirərək daha yaxşı ürək sağlamlığını təşviq etməyə diqqət yetirin. Sağlam vərdişlər əlavə lövhə əmələ gəlməsinin qarşısını almağa kömək edəcək.
Tıxanmış damarlar üçün hansı məşq yaxşıdır?
Nümunələr: Cəsarətli gəzinti, qaçış, üzgüçülük, velosiped sürmək, tennis oynamaq və iplə tullanma. Həkimlərin həftədə ən azı 150 dəqiqə orta fiziki fəaliyyət tövsiyə etdikdə ürək döyüntüsünü artıran aerobik məşq növüdür.
Gəzmək tıxanmış damarları təmizləyə bilərmi?
(Reuters He alth) - Gəzinti zamanı baldır və yuxarı ayaqlarda narahatlıq ürək xəstəliyi səbəbiylə daralmış qan damarlarının əlamətidir, lakin daha çox - az deyil - ağrıları az altmağa kömək edə bilər, ekspertlər deyir.
