Su arıqlamaq üçün həqiqətən faydalı ola bilər 100% kalorisizdir, daha çox kalori yandırmağınıza kömək edir və hətta yeməkdən əvvəl istehlak edilərsə, iştahınızı yatıra bilər. Şəkərli içkiləri su ilə əvəz etdikdə faydaları daha da artır. Bu, şəkər və kaloriləri az altmağın çox asan yoludur.
3 gün ərzində su içməklə nə qədər arıqlaya bilərsiniz?
Yanlış növ çəki itirə bilər
Su orucu kaloriləri məhdudlaşdırdığına görə tez bir zamanda çox arıqlayacaqsınız. Əslində, araşdırmalar göstərir ki, siz 24-72 saatlıq su orucu ilə hər gün 2 funta (0,9 kq) qədər arıqlaya bilərsiniz (7). Təəssüf ki, itirdiyiniz çəkinin çoxu su, karbohidratlar və hətta əzələ kütləsindən gələ bilər.
Su içməklə qarın yağını itirə bilərsiniz?
Kifayət qədər su qəbulu bədəndən toksinlərin atılmasına kömək edir və maddələr mübadiləsini sürətləndirir. səhər bir və ya iki stəkan ilıq su içmək arıqlamağınıza və qarın yağlarınızdan qurtulmanıza kömək edə bilər. Bu, sisteminizi təmizləməyə kömək edəcək.
Arıqlamaq üçün gündə neçə stəkan su içmək lazımdır?
Su qəbulunuzu dəqiq şəkildə qarşılamaq, hər gün minimum 8 stəkan su içdiyinizə əmin olmaq yaxşılıq üçün yağ itirmək və formada qalmaq üçün açar ola bilər.
Çox su içdikdə arıqlayırsınız?
Elm suyun müxtəlif yollarla arıqlamağa kömək edə biləcəyini təklif edir. O, iştahınızı yatıra, maddələr mübadiləsini gücləndirə və məşqi asanlaşdıra və daha səmərəli edə bilər, bunların hamısı miqyasda nəticələrə kömək edə bilər.
