Mündəricat:
- Kapsaisin qarın yağını yandırırmı?
- Kapsaisin maddələr mübadiləsini nə qədər sürətləndirir?
- Kapsaisin yağ yandırırmı?
- Kapsaisin iştahı boğurmu?
Video: Kapsaisin arıqlamağa kömək edəcəkmi?
2024 Müəllif: Fiona Howard | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-10 06:34
Tədqiqatın nəticələri göstərir ki, pəhrizinizə kapsaisin əlavə etmək iştahınızı boşa bilər. Bu, kalori qəbulunun azalmasına və çəki itkisinin artmasına səbəb ola bilər.
Kapsaisin qarın yağını yandırırmı?
Bundan əlavə, bədən kütləsi indeksi (BKİ) bir qədər yüksəlmiş 80 nəfərdə 12 həftəlik tədqiqat gündəlik 6 mq kapsaisin əlavəsinin qarın yağında azalma ilə əlaqələndirildi (12). Kapsaisinin həmçinin iştahı yatırıcı təsiri var, bu da gün ərzində kalori qəbulunu az altmağa kömək edə bilər (13).
Kapsaisin maddələr mübadiləsini nə qədər sürətləndirir?
Ümumiyyətlə, araşdırmalar göstərib ki, orta hesabla bir kasa çili kimi ədviyyatlı yeməklərdən ibarət yemək maddələr mübadiləsini müvəqqəti olaraq adamın normal sürətindən təxminən 8 faiz artıra bilər, kifayət qədər əhəmiyyətsiz hesab edilən məbləğ. Lakin maddələr mübadiləsində bir qədər yüksəlişlə yanaşı, ədviyyatlı qidalar da toxluq hissini artıra bilər.
Kapsaisin yağ yandırırmı?
Kapsaisin çili bibərini çox isti edir. Bibərdə olan kapsaisinin kimyəvi qohumu dili yandırmaz. Pəhriz saxlayanlar üçün yaxşı xəbər: Yağ yandırır.
Kapsaisin iştahı boğurmu?
Digər tədqiqatlar aşkar edib ki, çili bibərinə istilik verən komponent olan kapsaisin aclığı azalda bilər və enerji sərfiyyatını - kalori yandırmağı artırır.
Tövsiyə:
Vegan olmaq arıqlamağa kömək edəcəkmi?
Son araşdırmalara görə, vegan olmaq hətta əhəmiyyətli miqdarda çəki itirmənizə kömək edə bilər. … Vegan pəhrizi ilə siz bu cür qidaları aşağı kalorili və sizi daha uzun müddət tox saxlayan yüksək lifli alternativlərlə əvəz edə bilərsiniz . Veqan pəhrizinə keçməklə nə qədər arıqlaya bilərsiniz?
Kayak arıqlamağa kömək edəcəkmi?
Kayak sürmə arıqlamağınıza kömək edə bilər. Bunu ətraflı izah etmək üçün, üç saat kayak sürmək 1200 kalori yandıra bilər. Məhz bu səbəbdən kayak idmanı qaçış kimi ənənəvi arıqlama məşqindən daha çox kalori yandıran ən yaxşı məşqlərdən biridir .
Diyetoloq mənə arıqlamağa kömək edəcəkmi?
Diyetisyeniniz sizə real arıqlamaq məqsədləri qoymağınıza kömək edə bilər. Əksər insanlar həftədə təqribən 1-dən 1,5 funt-a qədər arıqlamağı hədəfləməlidir Bir çox insan arıqlamaq üçün tibbi qidalanma terapiyasını faydalı hesab edir. Diyetisyeniniz davamlı və təhlükəsiz şəkildə arıqlamaq üçün gündə nə qədər kalori yemək lazım olduğunu söyləyəcək .
Sprintlər arıqlamağa kömək edəcəkmi?
Şübhə yoxdur ki, sprinting qısa müddət ərzində çoxlu kalori yandırmağa kömək edir. Amma ən yaxşısı odur ki, hətta məşq bitdikdə belə arıqlayır … Sprint etdiyiniz zaman, sprinti dayandırdığınız zaman belə daha çox kalori yandırmağınıza imkan verən metabolizminizi sürətləndirirsiniz .
Xlorofil arıqlamağa kömək edəcəkmi?
Bir çox TikToker xlorofildən arıqlamaq və ya şişkinliyi azaldan əlavə olaraq istifadə etdiyini iddia etsə də, xlorofillə arıqlamaqla bağlı çox az araşdırma var, ona görə də mütəxəssislər arıqlamaq üçün onlara etibar etməyi tövsiyə etmirlər .
