Potasyumla zəngin olanlar Bildiyiniz kimi, daxili qulaqda çox maye başgicəllənməyə səbəb ola bilər. Bundan əlavə, kalium vazodilatator rolunu oynayır, yəni qan damarlarının divarlarında gərginliyi azaldır. Odur ki, kaliumla zəngin bu meyvələri istehlak edin: banan.
Baş gicəllənirsə nə yeməliyəm?
Aşağı qan şəkəri səviyyəsi başgicəllənməyə və tarazlığın itirilməsinə səbəb ola bilər. Yavaş salınan, fındıq, qurudulmuş meyvə kimi aşağı GI qidaları, tam taxıl çörəyi, tam taxıllı yulaf sıyığı, kərəviz və fıstıq yağı yeyin. Yağsız Protein qan şəkərini sabitləşdirməyə kömək edə bilər, daha çox yeyin: dərisiz toyuq, balıq, quinoa və arpa.
Başgicəllənmə üçün ən yaxşı meyvə hansıdır?
Meniere Cəmiyyətinə görə, Meniere xəstəliyiniz varsa, C vitamini qəbul etmək başgicəllənməni azalda bilər. C vitamini ilə zəngin qidalara aşağıdakılar daxildir: portağal . qreypfrut.
Başgicəllənmədən tez nə xilas olur?
Başınız gicəllənirsə, dərhal oturun və ya uzanın. Bu, aşağı düşmə şansınızı azaldacaq. Vertiqonunuz varsa, gözləriniz bağlı olaraq qaranlıq, sakit yerdə uzanmağa kömək edə bilər. İçməli su də sizə sürətli rahatlıq verə bilər, xüsusən də susuz qaldığınız üçün başınız gicəllənirsə.
Başgicəllənməsini necə dayandıra bilərəm?
Başgicəllənməni özünüz necə müalicə edə bilərsiniz
- başgicəllənmə keçənə qədər uzan, sonra yavaşca qalx.
- yavaş və ehtiyatla hərəkət edin.
- bol istirahət edin.
- bol maye, xüsusilə su iç.
- qəhvə, siqaret, spirt və narkotikdən uzaq durun.
