Tam taxıllı kuskus yaxşı lif mənbəyidir. Lif bir çox cəhətdən sizin üçün yaxşıdır. Qan şəkərinizin yüksəlməsini dayandıra bilər və sizi daha uzun müddət tox saxlaya bilər. O, həmçinin xolesterolu az altmağa kömək edə bilər, bu da ürək xəstəliyi şansınızı azalda bilər.
Kuskus niyə sizin üçün pisdir?
Kuskus karbohidratlarda yüksəkdir və qan şəkəri problemi, çölyak xəstəliyi və ya çölyak olmayan qlüten həssaslığı olan insanlar üçün ən yaxşı seçim olmaya bilər. O, həmçinin digər qidalara nisbətən daha az vacib qida ehtiva edir.
Kuskus düyüdən daha sağlamdır?
Kuskus düyüdən daha sağlamdır? "Ağ düyü ilə kuskus müqayisə etsəniz, kalorilər demək olar ki, eynidir" dedi Rob. 'Ancaq kuskus daha çox protein və yüksək miqdarda vitamin və mineral ehtiva edir, ona görə də deyə bilərsiniz ki, bir az daha sağlamdır.
Kuskus arıqlamaq üçün nə qədər sağlamdır?
Kuskus irmikdən hazırlandığı üçün əsasən karbohidratdan ibarətdir, lakin o, həm də çox az yağ və duzsuz kifayət qədər yaxşı səviyyədə protein və lif ehtiva edir. Qidalanma baxımından kuskusun tərkibində bir qədər kalsium, maqnezium, dəmir və sink, həmçinin bəzi B vitaminləri və E vitamini var.
Hansı daha sağlam kuskusdur, yoxsa quinoa?
Ümumi sağlamlıq baxımından, quinoa qalib! Tam zülallar, liflər və çoxlu mikroelementlərlə quinoa daha sağlam seçimdir. Kalori sayan və ya vaxtında az olanlar üçün kuskus əla seçimdir.
