Bəzi tərəvəzlər qaz və anormal bağırsaq vərdişlərinə səbəb olur. brokoli, gül kələm, kələm, coleslaw və duzlu kələm kimi xaç ağacı tərəvəzlərindən uzaq durun. Həmçinin, artishoku, brüssel kələmini, soğanı, soğanı, pırasa və qulançarı məhdudlaşdırın.
Hansı tərəvəzlər İBS-ni qıcıqlandıra bilər?
İBS-yə səbəb ola biləcək qidalar
tərəvəzlər: enginar, kələm, qulançar, gül kələm, sarımsaq, göbələk, soğan, soya, qarğıdalı, yaşıl noxud, noxud, və qar noxud.
İBS üçün ən pis qidalar hansılardır?
Bəzi qidalar İBS ilə əlaqəli qəbizliyi daha da pisləşdirə bilər, o cümlədən:
- Təmizlənmiş (bütöv olmayan) taxıllarla hazırlanmış çörəklər və dənli bitkilər.
- Çips və peçenye kimi emal olunmuş qidalar.
- Qəhvə, qazlı içkilər və spirt.
- Yüksək proteinli pəhrizlər.
- Süd məhsulları, xüsusilə pendir.
Brokoli qıcıqlanmış bağırsaq sindromu üçün zərərlidirmi?
Brokoli və gül kələm orqanizm üçün çətin həzm olunur - buna görə də İBS olanlarda simptomları tətikləyə bilər. Bağırsağınız bu qidaları parçalayanda, hətta İBS olmayan insanlarda qaza və bəzən qəbizliyə səbəb olur.
Yaşıl tərəvəzlər İBS-ni qıcıqlandırırmı?
Bu günə qədər, xam tərəvəzin İBS simptomlarını artırdığına və ya pisləşdirməməsinə dair heç bir klinik sübut yoxdur.
