Məşq etmək podaqra tutqunlarının qarşısını almaq üçün sidik turşusunun səviyyəsini aşağı salmaqla podaqraya nəzarət etməyə kömək edir. Tədqiqatçılar müəyyən ediblər ki, bədəndəki yağ əzələlərdən daha çox sidik turşusu daşıyır. Beləliklə, bədən yağını az altdığınız zaman qanınızdakı sidik turşusu səviyyəsini azalda bilərsiniz, Dr. İversen qeyd edir.
İdman sidik turşusunu az altmağa kömək edirmi?
- Daimi məşq, yüksəkzərdabda sidik turşusu ilə bağlı həddindən artıq ölüm riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldıb, böyük bir Tayvan araşdırması tapdı. Daimi məşq yüksək zərdabda sidik turşusu ilə əlaqəli həddindən artıq ölüm riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldıb, böyük bir Tayvan araşdırması tapdı.
Sidik turşusu ilə məşq edə bilərikmi?
Podaqra tutması zamanı, oynaqlarınız şişdikdə, ağrılı olduqda, məşq ağlınıza gələn son şey ola bilər və bu, yaxşıdır. Əslində, istirahət gut tutması zamanı vücudunuz üçün edə biləcəyiniz ən yaxşı şeylərdən biridir. Siz təsirə məruz qalan oynaqları mümkün qədər tərpətməmək istəyirsiniz
Tərləmə sidik turşusunu azaldırmı?
Bu nəticəyə gəlinir ki, bol tərləmə məşqi sidiklə sidik turşusu ifrazının miqdarının azalması ilə nəticələnir və məşqdən sonra serum sidik turşusunun artmasına səbəb olur.
İdman sidik turşusunun yüksək səviyyəsinə səbəb ola bilərmi?
Oruc, sürətli arıqlama, stress və gərgin idman hamısı sidik turşusu səviyyəsini artırır.
