Mündəricat:
- Asılma bel üçün yaxşıdır?
- Niyə asmaq sizin üçün bu qədər yaxşıdır?
- Dərinizin alt-üst olması yaxşıdır?
- İnversiyanın faydaları nələrdir?
Video: Belin asılması yaxşıdır?
2024 Müəllif: Fiona Howard | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-10 06:34
Onurğa sütununu dekompressiya edin Ölü asılma onurğanın sıxılmasını aça və uzada bilər. Tez-tez oturursanız və ya belinizi uzatmaq lazımdırsa, faydalı ola bilər. Ən yaxşı nəticələr üçün məşqdən əvvəl və ya sonra 30 saniyədən bir dəqiqəyə qədər düz qollarınızla asmağa çalışın.
Asılma bel üçün yaxşıdır?
Bir bardan yuxarıya çəkilən vəziyyətdə asdığınız zaman latınız uzanır, bir az yayılır və bu prosesdə humeral əlavə yuxarıya doğru çəkildiyi üçün onurğanızın sıxılmasını azaldır. Bu, onurğanın aşağı hissəsində təzyiqini az altmağa kömək edir, həmçinin fəqərəarası diskləri yağlayır və qidalandırır.
Niyə asmaq sizin üçün bu qədər yaxşıdır?
Birincisi, onurğanızın sıxılmasını açır bu da bel zədəsi riskinizi azaldır və duruşunuzu düzəltməyə kömək edir."Bu, onları oturma, qaçış, çömbəlmək və ya ölü qaldırma kimi sıxıcı məşqlər arasında və ya sonra etmək üçün əla edir" dedi. Asmaqlar həmçinin çəkmələr, çeynənmələr və preslər kimi yuxarı hərəkətləri yaxşılaşdırır.
Dərinizin alt-üst olması yaxşıdır?
İnversiya terapiyası əzələlərinizi rahatlaşdırmaq və uzatmaq üçün effektiv üsuldur. Başaşağı çəkisi bədəninizin aşağı hissəsində təzyiqi az altmağa imkan verir. Bu məşq həmçinin vücudunuzda yığılmış təzyiqi azaldan bir sıra "çatlama" səslərinə səbəb ola bilər.
İnversiyanın faydaları nələrdir?
İnversiyalar beynə qan axınını artırır, ona daha çox oksigen və qida verir və beynin daha sürətli və daha yaxşı işləməsini təmin edir. Bu konsentrasiyanı, yaddaşı, müşahidəni yaxşılaşdırır və aydın düşüncəni artırır. Ters vəziyyətdə durmaq əslində beynin daha yaxşı işləməsini təmin edir.
Tövsiyə:
Belin spazmını dincəlməlisən?
Qısa istirahət müddəti Arxa əzələlərinin ağrılı spazmı gündəlik işləri yerinə yetirməyi və hətta hərəkət etməyi çətinləşdirə bilər. Ağrıdan itələmək daha çox zədələnməyə və sağalmanı gecikdirə bilər. Ağrını itələməyə çalışmaq əvəzinə ona istirahət verin .
Belin pleksusunda hansı sinirlər var?
Belin pleksusundan yuxarıdan aşağıya doğru çıxan sinirlər iliohipoqastrik, ilioinguinal ilioinguinal İlioinguinal sinir birinci bel sinirinin (L1) bir qoludur Birincidən ayrılır. daha böyük iliohipoqastrik sinir ilə birlikdə bel siniri. … Dişilərdə ("
Belin pis olması tənəffüs problemlərinə səbəb ola bilərmi?
Arxa və qabırğalar arasında çoxlu kiçik və böyük əzələlər var, bu o deməkdir ki, gərginlik insanın bel ağrısının ümumi mümkün səbəbidir. Bu əzələlərin gərginləşməsi və zədələnməsi ağrıya səbəb ola bilər və bu, dərin nəfəs almağı çətinləşdirə bilər .
Belin ponksiyonunda iynə onların arasına daxil edilir?
Belin ponksiyonu zamanı beyin onurğası mayesinin nümunəsini çıxarmaq üçün iki bel sümüyü (vertebra) arasına iynə daxil edilir. Bu, beyninizi və onurğa beyninizi zədələrdən qorumaq üçün onları əhatə edən mayedir . Belin ponksiyonunda iynə hara qoyulur?
Belin ölçüsünü uyğunlaşdırmaq olar?
2. Bel Çox Kiçik və ya Çox Böyük. Əgər şalvarınızın içində boğulduğunuzu hiss edirsinizsə (onların ortası çox dardır) və ya belin çox böyük olduğunu və şalvarın sizdən düşdüyünü hiss edirsinizsə, dərzi beli tez bir zamanda içəri və ya çıxara bilər.
