Ən sağlam donuz hansıdır? Əgər yağsız ət və ya az yağlı ət hədəfləyirsinizsə, o zaman donuz medalyonları əladır, çünki onlar "normal" kürəyindən 30%-ə qədər az yağa malikdir və bu onları daha sağlam edir.
Bekon sağlam pəhrizin bir hissəsidirmi?
Və pastırma bu diyetlərə tam uyğundur, yüksək yağlı, yüksək proteinli qida mənbəyi kimi demək olar ki, mövcud olmayan karbohidratlı, hər porsiyada 1 q-dan azdır. Bekon sümük sağlamlığını, ürək sağlamlığını, əzələ gücünü dəstəkləyən və yüksək qan təzyiqinin qarşısını alan kalium da daxil olmaqla bəzi vacib mikroelementləri ehtiva edir.
Ən sağlam donuz dilimi hansıdır?
Ən yaxşı donuz seçiminiz qurumamış, natrium miqdarı azaldılmış bekondur. Gözləyin, hələ mühakimə etməyin - and içirəm ki, hələ də əsl donuz kimi dadlıdır! Mən nitrat və nitrit qəbul etməmək üçün bir neçə il əvvəl qurumamış donuz ətinə keçdim.
Gündə bir parça donuz sizin üçün pisdir?
Gündə 25 qram işlənmiş ət – təxminən bir nazik dilim donuz əti – yemək, riski təxminən 20 faiz artırdı Və orta hesabla 76 qram yeyən insanlar gündə orta hesabla 21 qram olanlarla müqayisədə qırmızı və işlənmiş ət istehlak edənlərin xərçəngə tutulma riski 20 faiz daha yüksək idi.
Gündə nə qədər donuz yeməlisən?
Beləliklə, onlar gündə orta hesabla beş yarım unsiya protein qəbul etməyi tövsiyə edirlər. Biz başa düşürük ki, insanlar hər gün üç funt donuz yeməyi yeməməlidirlər, lakin onu təhqir etmək üçün heç bir səbəb yoxdur.” Beləliklə, nə edirsinizsə edin, hər gün üç kilo donuz əti yeməkdən çəkinin.
