Ashwagandha yuxululuğa və yuxululuğa səbəb ola bilər. Yuxuya səbəb olan dərmanlara sedativlər deyilir. Aşwaqandhanın sakitləşdirici dərmanlarla birlikdə qəbulu həddindən artıq yuxuya səbəb ola bilər.
Aşwaqandha səhər və ya gecə qəbul edilməlidir?
Əsas nəticə
Əksər insanlar ashwagandha'yı günün istənilən vaxtı qəbul edilə bilən kapsul və ya toz kimi qəbul edirlər. Yaxşı yuxu vərdişlərini təşviq etmək üçün onu gecə rejiminə daxil etmək istəyə bilərsiniz. Alternativ olaraq, səhər qəbulunun rejiminizə daha uyğun olduğunu görə bilərsiniz.
Aşvaqandha yuxunuza səbəb olur, yoxsa oyaqdır?
Ashwagandha həmçinin yuxunun keyfiyyətini yaxşılaşdıra bilər və yuxusuzluğun müalicəsində kömək edə bilər. Xüsusilə, bitkinin yarpaqları yuxuya səbəb olan trietilen qlikol birləşməsini ehtiva edir.
Aşwaqandhanın sakitləşdirici təsiri varmı?
Aşwaqandha sakitləşdirici təsirə malik olduğu üçün narahatlıq və stressi az altmağa kömək edə bilər -- əslində, insan araşdırmaları bunu göstərdi. Onun epilepsiya və yaddaş itkisinə kömək edə biləcəyinə dair bəzi ilkin araşdırmalar var, lakin bu nəticələr onun insanlara faydası olub-olmadığını söyləmək üçün hələ tezdir.
Aşwaqandha qəbul etdikdən sonra özünüzü necə hiss edirsiniz?
Consumer Lab araşdırmalarda ən çox görülən yan təsirləri baş ağrısı, yuxululuq və mədə narahatlığı kimi bildirir. Onlar həmçinin qeyd edirlər ki, ashwaqandha potensial olaraq qan təzyiqi və qan şəkərini aşağı sala və tiroid hormon səviyyələrini artıra bilər.
