Fiziki faydaları Kalori yandırın – Bağçılıq işi saatda təxminən 300 kalori yandırır, onu orta intensivlikdə əla məşq edir. Daha sağlam olmaq və belinizin ətrafında bir neçə düym itirmək istəyirsinizsə, bağçılıq və digər növ həyət işləri arıqlamağa kömək edə bilər.
Bağçılıq arıqlamaq üçün yaxşıdırmı?
Loughborough Universitetinin nutritionistlərinə görə, iki-üç saat biçmək, qazmaq və əkmək həftədə bir funta qədər yandırmağa kömək edə bilər. Cəmi yarım saatlıq alaq otları 150 kaloriyə qədər yandıra bilər və hedcinq kəsmə kimi daha ağır işlər saatda 400-dən çox kalori yandıra bilər!
Bağçılıq qarın yağını azalda bilərmi?
Bağda fitness belinizdən düym itirmək üçünyaxşı yoldur. Yalnız əyləncəli və rahat deyil, həm də riayət etmək üçün heç bir pəhriz rejimi yoxdur. Siz sadəcə olaraq artıq sevdiyiniz işi edirsiniz. Əgər müntəzəm olaraq etsəniz, bunu etdiyinizin fərqində olmadan arıqlaya bilərsiniz.
Bağçılıq yaxşı məşqdirmi?
Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması Mərkəzlərinə görə, bağçılıq məşq kimi təsnif edilir. Əslində, həyətə cəmi 30-45 dəqiqə çıxmaq 300 kalori yandıra bilər.
4 saatlıq bağçılıq nə qədər kalori yandırır?
Bağçılıq: alaq otlarının çıxarılması, çiçəklərin əkilməsi və s.: saatda 200-400 kalori. Çəmən biçmək: saatda 250-350 kalori.
