Mündəricat:
- Soyuqdəymə zamanı idman etmək yaxşıdır?
- Məşq Covid ilə yaxşıdır?
- Xəstə olduğunuz zaman tərləmə yaxşılaşmağınıza kömək edirmi?
- Xəstə olanda məşq etmək üçün nə qədər gözləməliyəm?
Video: Xəstə olanda məşq etməlisən?
2024 Müəllif: Fiona Howard | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-10 06:34
Yüngül və ya orta dərəcədə fiziki fəaliyyət adi soyuqdəymə varsa və hərarət yoxdursa, normaldır. Məşq hətta burun keçidlərinizi açmaqla və burun tıkanıklığını müvəqqəti olaraq aradan qaldırmaqla özünüzü daha yaxşı hiss etməyə kömək edə bilər.
Soyuqdəymə zamanı idman etmək yaxşıdır?
Ümumi bir bələdçi olaraq, soyuqdəymə halınız varsa, yüngül və orta fiziki fəaliyyət adətən yaxşıdır. Ümumi soyuqluğun simptomlarına burun axması, burun tıkanıklığı, asqırma və ya kiçik boğaz ağrısı daxildir. Soyuqdəymə varsa, məşqin intensivliyini və ya uzunluğunu az altmağı düşünməlisiniz
Məşq Covid ilə yaxşıdır?
Bu səbəblərə görə ABŞ-ın fiziki fəaliyyət qaydaları və Amerika Ürək Assosiasiyası həftədə ən azı mülayim fiziki fəaliyyətlə məşğul olmağı tövsiyə edirİndi British Journal of Sports Medicine jurnalında aparılan araşdırma göstərir ki, gündəlik fəaliyyət COVID-19-a yoluxan insanları ağır xəstələnməkdən qoruya bilər.
Xəstə olduğunuz zaman tərləmə yaxşılaşmağınıza kömək edirmi?
Tər bədənin soyutma sisteminin bir hissəsidir, buna görə də qızdırma zamanı tərləmənin kömək edə biləcəyini düşünmək qeyri-adi deyil. Özünüzü əlavə p altarlara və yorğanlara bürünmək, buxar vannası qəbul etmək və ətrafda hərəkət etmək sizi daha da tərlədəcək. Lakin tərləməyin özünüzü daha tez yaxşı hiss etməsinə kömək edəcəyinə dair heç bir sübut yoxdur
Xəstə olanda məşq etmək üçün nə qədər gözləməliyəm?
Hızınız kəsildikdən sonra (adətən 2-5 gündən sonra), məşq etməzdən əvvəl 24 saat gözləyin. Bu, qızdırmanızın düşməsinə kömək edəcək, eyni zamanda yaxınlıqda məşq edənləri də qoruya bilər. İdman salonlarında artıq sonsuz mikrob ehtiyatı var, ona görə də havaya qrip daşıyıcı bakteriyalar əlavə etmək üçün heç bir səbəb yoxdur.
Tövsiyə:
Omba qaçıranları məşq etməlisən?
Omba qaçıran əzələlər vacib və tez-tez unudulan əzələlərdir ki, onlar ayaqda durmaq, yerimək və ayaqlarımızı asanlıqla fırlatmaq qabiliyyətimizə kömək edir. Omba qaçırma məşqləri sizə dar və tonlanmış arxaya sahib olmaqda kömək etməklə yanaşı, omba və dizlərdə ağrıların qarşısını almağa və müalicə etməyə də kömək edə bilər.
Hər gün uğurlar etməlisən?
Gündə bir dəfə yemək yeməyi sınamağı seçsəniz, çox güman ki, bunu etməməlisiniz həftənin 7 günü. Əksər insanlar OMAD nümunəsinə həftədə bir neçə gün əməl edərək, 16/8 metodu kimi adi pəhriz nümunəsi və ya daha az məhdudlaşdırıcı aralıq oruc rejimi ilə istifadə edirlər .
Niyə kiçik fahişələrdən ehtiyat etməlisən?
Əgər onu əsirgəsəniz, avara çevrilir və onun bəzi uşaqlar tərəfindən hücuma məruz qaldığını görürsünüz Onu öldürsəniz, Dudu onun şəxsiyyətini alır və biznesini qanuniləşdirir. Yəqin ki, qisas almaq üçün onu əsirgəməmək daha yaxşıdır, ancaq onu öldürsəniz, Dudu və bəlkə də bir neçə başqa xalqın həyatını yaxşılaşdırarsınız .
Körpə xəstə olanda daha çox əmizdirirmi?
Xəstə körpələr başqa hər hansı bir şeyi ağızdan qəbul etməkdən daha çox əmizdirirlər, ona görə də körpəni nəmləndirmək üçün əmizdirmə vacibdir. Körpənin yaxşı nəmləndirilməsi körpədə soyuqdəymə və ya digər tıxanıqlıq olduqda, selikli sekresiyaların incəlməsinə də kömək edir.
Xəstə olanda niyə yataqda qalmalısınız?
Xəstə olduğunuz zaman yatmaq sağalmağınız üçün vacibdir. Yuxu immun sisteminizi gücləndirməyə kömək edir, beləliklə siz xəstəliyinizlə daha effektiv mübarizə apara bilərsiniz. Bədəniniz nəyə ehtiyacı olduğunu bilir, ona görə də xəstə olduğunuz zaman, xüsusən də ilk bir neçə gündə çox yatdığınızı görürsünüzsə, narahat olmayın .
